В дополнение к потреблению в пищу, мед всегда широко использовался в качестве лекарства, поскольку он богат полезными для здоровья компонентами, такими как витамины и минералы.
Более темные типы обычно даже лучше. Посмотрите некоторые преимущества, которые были научно доказаны.
1. Остановить кашель
Это одно из наиболее распространенных применений, которое доказано несколькими исследованиями, некоторые даже указывают на то, что оно более эффективно, чем лекарства от кашля. Но этого следует избегать у детей в возрасте до одного года, так как могут быть риски.
2. Уменьшает риск заболевания
Высококачественный мед содержит много антиоксидантов, включая фенольные соединения, такие как флавоноиды, которые помогают снизить риск сердечных приступов, инсультов и некоторых видов рака.
3. Это менее вредно, чем сахар для диабетиков
Во-первых, мед может помочь с некоторыми распространенными факторами риска у диабетиков. С другой стороны, это может повысить уровень сахара в крови, но не так сильно, как рафинированный сахар. Поэтому он менее вреден и может употребляться в умеренных количествах.
Читайте также: Важность меда для здоровья
4. Может снизить кровяное давление
Высокое кровяное давление является фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний, и мед может помочь немного снизить его, поскольку он имеет антиоксидантные соединения, которые были связаны с этим снижением.
5. Улучшает уровень холестерина
Высокий (плохой) уровень холестерина ЛПНП является еще одним фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. А потребление меда помогает снизить общий уровень холестерина и ЛПНП, а также повышает уровень холестерина ЛПВП, который считается хорошим холестерином.
6. Может снизить уровень триглицеридов
Еще один фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, триглицериды в крови также может быть уменьшен с медом, особенно когда используется для замены сахара.
7. Полезен для здоровья сердца
Мед является источником фенолов и других антиоксидантных соединений, которые помогают расширять артерии сердца, увеличивая приток крови к сердцу и предотвращая образование тромбов, что может привести к сердечным приступам и инсультам.
8. Лечит ожоги и раны
Нанесение меда на кожу помогает залечить раны и ожоги. Практика происходит из древнего Египта и до сих пор работает. Исследование 2015 года доказало его эффективность в лечении, возможно, благодаря его антибактериальному и противовоспалительному эффекту и его способности питать ткани.
Также читайте: 10 здоровых альтернатив, чтобы убить вашу тягу к конфетам
Просто посмотрите, насколько хорош этот ингредиент для вас? Вы также можете использовать мед в чае, некоторые десерты для замены сахара и даже пикантные рецепты, придающие вашим блюдам горьковато-сладкий вкус. Это стоит попробовать!
TOP-9 ФИШЕК GALAXY S9/S9+... которых все еще не хватает в iPhone (May 2024)
- питание
- 1,230
