Вот как устранить некоторые вредные привычки из вашей повседневной жизни:
- Засыпая макияж
Если вы делаете это только один или два раза в течение года, то, если повезет, вы заметите только один или два прыщика и несколько угрей. Но если вы сделаете это привычкой, у вас будут забиты поры и, следовательно, почва для размножения бактерий! Удаление всего макияжа водой и мылом для лица - это идеальный способ безопасно удалить все продукты с вашей кожи. И не забывайте тушь. Сон с тушью на ресницах может вызвать отек в области век. - Наденьте кроссовки, чтобы идти на работу, а затем наденьте каблуки.
Распространено заблуждение, что плоские туфли хороши для ваших ног, в идеале с низким каблуком. Тем не менее, кроссовки, которые оборачиваются и помещаются в вашу сумку, еще хуже, поскольку они не обеспечивают устойчивости или амортизации для ваших ног. Этот вариант может быть не самым подходящим с точки зрения стиля, но спортивная обувь с бамперами - лучшая альтернатива для поддержания здоровья ваших ног, лодыжек и даже позвоночника. - Дремая с контактными линзами
Спать с линзами для глаз может привести к гораздо более серьезным проблемам, чем сухость глаз. Это может вызвать более серьезное повреждение, такое как инфекции роговицы, которые в более серьезных случаях может решить только одна пересадка. Старайтесь всегда держать объектив в чистоте и рядом с вами. Мойте руки перед тем, как надеть их на глаза, и используйте новые дезинфицирующие растворы при каждом применении. - Забудь про стринги
Ежедневная чистка очищает большую часть вашего рта, но только зубная нить достигает пищи и грязи, которые остаются между зубами. Любые остатки, попавшие между зубами, могут превратиться в бактерии, которые могут разъедать эмаль и вызывать разрушение зубов. Чистите зубы по крайней мере три раза в день и пользуйтесь зубной нитью при выполнении гигиены полости рта. - Ешьте фаст-фуд каждый день
Речь идет не только о риске ожирения. Если у вас есть привычка есть закуски на улице, вы, как правило, склонны к серьезным краткосрочным или долгосрочным проблемам со здоровьем. Старайтесь вкладывать деньги в овощи, белки и углеводы, купленные вами и приготовленные дома. Это дает вам возможность добавлять соль и другие компоненты в свою еду. - Передержка алкоголя на выходных
Потребление алкоголя увеличивает риск развития рака полости рта, горла, пищевода, печени, толстой кишки и молочной железы у женщин. Если вы не можете помочь, достаточно одного напитка в день (выходных). Постарайтесь не превышать эту сумму, иначе у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. - Недостаточно тренируясь
Ежедневные упражнения не только помогают предотвратить беспокойство, усталость и увеличение веса, но также могут изменить ваше психическое состояние. И если вы не заботитесь о своем теле, это отразится на других сферах вашей жизни. Это приводит к тому, как вы едите, как вы поддерживаете свой дом и даже свою самооценку. Пройдите тест. Можете ли вы встать из положения сидя, не используя руки? Если нет, начните делать приседания. И держать тяжелые вещи на минуту? Если нет, вам нужно время для тренировки мышц. Определите образ жизни, который вы хотите жить. Спросите себя: что я готов сделать на этой неделе? Даже если он просто гуляет в течение пяти минут, сделайте это и запишите в записную книжку, чтобы увидеть, чего вы уже достигли. Привыкайте делать что-то каждый день. Ходите на уроки танцев, гуляйте, поднимайтесь по лестнице и занимайтесь любой другой деятельностью, которая заставляет вас двигаться
8 Отвратительных Привычек, Которые Полезны Для Организма (April 2024)
- 1,230
