6 продуктов, которых следует избегать во время беременности

Здоровая диета во время беременности необходима для поддержания здоровья женщины для правильного развития малыша. Поэтому, в дополнение к предпочтению питательных продуктов и сбалансированному меню витаминов, минералов, углеводов, полезных жиров и белков, будущая мама также должна знать о продуктах, которые могут вызвать проблемы.

Список продуктов, запрещенных при беременности, должен быть указан акушером и может варьироваться от женщины к женщине, но есть определенные варианты, которые должны быть приостановлены беременными женщинами в целом. Знай сейчас 6 продуктов, которых следует избегать во время беременности.

1? Редкое мясо

Никогда не ешьте мясо, которое плохо приготовлено. Сырое или недоваренное белое или красное мясо, особенно свинина и баранина, могут содержать вызывающие токсоплазмоз микроорганизмы.

Токсоплазмоз может передаваться врожденно, то есть от матери к плоду. Последствия заболевания для ребенка в утробе матери различаются в зависимости от периода беременности, когда началась инфекция, но могут вызвать повреждение головного мозга и слепоту у плода. Самопроизвольный аборт является еще одним осложнением токсоплазмоза у беременных.

2? Сырые яйца

Вычеркните из меню сырые яйца, они могут стать источником бактерий, которые вредят матери и ребенку. Такие продукты, как соусы из сырых или недоваренных яиц и домашний майонез, также должны быть исключены из рациона беременной женщины. Идеально готовьте их, пока желток и яичный белок не станут твердыми, чтобы избежать загрязнения сальмонеллой.

3? Непастеризованное молоко и сыр

Пастеризация - это процесс, при котором молоко нагревается до температуры, которая убивает микроорганизмы, которые могут быть вредными для здоровья без изменения характеристик пищи. Поэтому, прежде чем употреблять молоко и сыр, убедитесь, что они пастеризованы.

Другой совет - избегать импортных мягких сыров, таких как бри, камамбер, рокфор, горгонзола, белый сыр и свежий сыр, если они не сделаны из пастеризованного молока.

4 Рыба и Моллюски

Большинство морепродуктов, таких как определенная рыба и моллюски, безопасно употреблять во время беременности, если они хорошо приготовлены. Эта рекомендация сделана потому, что в сыром виде они могут быть заражены бактериями и вирусами, вызывающими пищевое отравление.

Следует избегать глубоководных рыб, таких как тунец и лосось, поскольку они содержат большое количество ртути, вещества, вредного для нервной системы плода и развития мозга.

Из-за большого количества ртути следует также избегать употребления некоторых видов рыб, используемых в суши. Консервированный тунец в облегченной версии обычно содержит меньше ртути, чем другой тунец, но все равно должен потребляться в умеренных количествах.

5? кофеин

Кофеин естественным образом содержится в кофе, чае, коле, шоколаде и некоторых лекарствах. Хотя большинство исследований показывают, что потребление кофеина во время беременности не связано с уродством и аномалиями плода, другие показывают, что потребление кофеина может быть связано с выкидышем в течение первого триместра беременности, преждевременных родов, низкой массой тела при рождении. при рождении и абстиненции у новорожденных.

Это также увеличивает выработку гормонов стресса, вызывая сжатие маточных кровеносных сосудов, что может временно уменьшить количество кислорода, отправляемого плоду. Поэтому самым безопасным является избегать употребления кофеина до рождения ребенка.

6 Искусственные подсластители

В идеале избегайте использования подсластителей и заменяйте их сахаром, но всегда в меру. Беременные и кормящие женщины также должны избегать сахарина, отдавая предпочтение сукралозе и стевии. В случае диабета лучшим вариантом является использование аспартама с соблюдением суточного лимита в 40 мг на кг веса.

10 Продуктов, Которых стоит Избегать, чтобы Получить Плоский Живот своей Мечты (April 2024)