50 удивительных преимуществ папайи для красоты и здоровья

Как и все фрукты, папайя (или папайя) богата макро- и микроэлементами, такими как витамины, минералы, клетчатка и углеводы, и даже считается лекарственным растением, поскольку содержит терапевтические биологически активные вещества, которые изучались и использовались в течение длительного времени. время как лечение для различных органических условий.

Среди его многочисленных преимуществ является тот факт, что это очень богатый источник витамина С? Папайя содержит в 10 раз больше витамина С, чем апельсин. Он богат витамином А, кальцием, фосфором, железом, натрием и калием, а также содержит бета-каротины, серотонин, карпа и папаин, пищеварительный фермент, который помогает регулировать расстройства пищеварения и обладает противовоспалительными свойствами.

Карп, также присутствующий в папайе, является алкалоидом, который облегчает переваривание мяса и других тяжелых продуктов. В то же время, помогает ли большое количество растворимой клетчатки в папайе снизить уровень холестерина, в то время как бета-каротин борется со свободными радикалами? замедление процесса старения. И, что самое приятное, всего 39 калорий на 100 грамм!

Помимо употребления в пищу, папайя также широко используется в эстетике, кремах, масках, шампунях и т. Д. Затем выясните, каким образом он может быть прекрасным союзником красоты.

Польза папайи для волос и кожи

Помещение папайи в ежедневную диету само по себе очень полезно для волос и кожи, потому что, по мнению диетолога Таянны Косты, клиники Хелены Хелены в Рио-де-Жанейро, «красота и здоровье кожи, волос» а ногти напрямую связаны с диетой, богатой витаминами и минералами. Барбара Родригес, диетолог Nutri Import, также отмечает, что тот факт, что папайя способствует функционированию кишечника, «отражается на коже и пышных волосах».

Читайте также: 10 замен, чтобы сделать вашу диету здоровее летом

Красота и здоровье кожи, волос и ногтей напрямую связаны с диетой, богатой витаминами и минералами.

Барбара также отмечает, что витамин А во фруктах предотвращает выпадение волос, и Таианна отмечает, что витамин С играет важную роль в производстве и поддержании коллагена, ответственного за упругость и поддержку кожи, отмечая, в частности, что «коллаген является белком». Также является фундаментальной частью здоровья волос, помогая восстановить структуру волос.

Тем не менее, в дополнение к получению больших выгод от его потребления, он также может использоваться непосредственно на месте воздействия, достигая различных преимуществ в зависимости от использования и комбинации ингредиентов. Вот несколько возможных применений:

1. Папайя обладает целебными и целебными свойствами, которые помогают в восстановлении клеток кожи и могут наноситься на царапины, раны и шрамы.
2. Он служит натуральным антивозрастным кремом благодаря своему антиоксидантному действию и может использоваться по всему телу.
3. Измельченный и смешанный с кристаллическим сахаром, он действует как отшелушивающий пилинг.
4. Помогает открыть забитые поры, а также бороться с прыщами и прыщами.
5. Ускоряет заживление ожогов.
6. Папайя или папаин шампуни в своем составе отлично справляются с перхотью.
7. Благодаря низкой концентрации натрия он предотвращает задержку жидкости, улучшая увлажнение кожи (и тела в целом).
8. Применение морщинистой папайи к лицу уменьшает прыщи и пятна и выравнивает тон кожи (лица и тела).
9. Мятая папайя также полезна для увлажнения потрескавшихся или высушенных пяток.
10. Это также помощь в лечении микозов кожи.
11. Приготовление пасты из папайи и меда имеет фантастический увлажняющий крем для лица.
12. Если паста сделана из меда и рисовой муки, крем сделает кожу более упругой (ее следует наносить три раза в неделю в течение 20 минут).
13. Папайя также отличный помощник для смягчения темных кругов. Просто смешайте его с молоком и нанесите на место, оставив на несколько минут.
14. Смешанная с йогуртом, медом, лимонным соком и яичным белком, папайя превращается в отбеливающую маску, которую нужно держать на лице в течение 20 минут, а затем наносить солнцезащитный крем.
15. Ежедневное потребление папайи предотвращает выпадение и истончение волос, укрепляя их от корней и стимулируя рост.
16. Нанесенный на волосы, он помогает очистить кожу головы, а также придает волосам блеск и жизненную силу.

Чтобы использовать папайю в качестве маски для волос, просто нажмите на блендер:

• 1/2 чашки нарезанной папайи
• 1/2 чашки нарезанного банана
• 1 чашка простого йогурта
• 1 медовая ложка
• 1 столовая ложка кокосового масла
• По желанию можно добавить кондиционер по вашему выбору.

Убедитесь, что в креме не осталось кусочков фруктов. Гладить волосы и накрывать шапочкой для душа. Через полчаса оберните полотенцем или наденьте термобашку, подождите еще полчаса и вымойте как обычно

Читайте также: Органические продукты питания: полное руководство по правильному питанию без больших затрат

Польза папайи для здоровья в целом

Оба диетолога перечислили несколько преимуществ для здоровья от употребления папайи. В этом смысле Thaianna Costa отмечает, что «папайя - очень питательный фрукт, содержит комплекс витаминов А, С и В, волокна и минералы, такие как калий и фосфор. Он также содержит фермент папаин, который помогает пищеварению и, следовательно, усвоению питательных веществ организмом. Он обладает слабительной силой, которая помогает людям с запорами. Витамин С вместе с витамином А укрепит иммунитет, а также противодействует действию свободных радикалов, ответственных за старение организма. Папайя до сих пор является источником каротиноидов, которые предотвращают заболевания сетчатки.

Барбара Родригес, в свою очередь, объясняет, что фрукт обладает антиоксидантным действием от каротиноидов, которые являются широко распространенными пигментами в природе, которые характеризуются отображением цветов в пищевых продуктах. Включает ли это антиоксидантное действие укрепление иммунной системы, снижает риск дегенеративных заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания и другие? и далее говорит что растворимые волокна папайи? помочь в снижении уровня холестерина, когда это связано со здоровым питанием и физическими упражнениями.

Кроме того, папайя обычно используется для облегчения различных желудочно-кишечных дисбалансов, диабета, кашля и проблем с дыханием, дегенеративных и сердечных заболеваний, проблем с почками, экземы, вздутие живота, язв и даже темных кругов. Конечно, при многих из этих условий нельзя использовать папайю как единственную форму лечения? Всегда важно проконсультироваться с врачом-специалистом. Но, безусловно, фрукты очень помогают в облегчении симптомов.

Кроме того, папайя является чрезвычайно универсальным фруктом: все для чего-то пригодно, и приготовление каждой части фрукта можно приготовить различными способами:

пульпа

Мякоть, внутренняя часть плода, является наиболее часто используемой, а также наиболее полезной для здоровья. Это можно есть сырым? на кусочки или в виде сока или сливок. Также можно употреблять папайю в форме варенья или варенья (чаще всего из зеленой папайи), вареных, ферментированных или в сиропе. Ознакомьтесь с тысячами преимуществ, которые приносит целлюлоза папайи.

Читайте также: 10 соков с лечебными свойствами

1. Папайя обладает противовоспалительными, антиоксидантными, питательными, смягчающими, слабительными и мочегонными свойствами.
2. Он содержит большое количество бета-каротина, который должен помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
3. С высоким содержанием клетчатки, это помогает снизить и контролировать уровень холестерина.
4. Благодаря большому количеству антиоксидантов, он помогает предотвратить преждевременное старение организма.
5. Потребление папайи помогает регулировать кровяное давление и помогает при лечении гипертонии из-за большого количества калия в плодах.
6. Бета-каротины и витамин С в папайе укрепляют иммунную систему, помогая организму предотвращать инфекции, грипп и простуду.
7. При нанесении на раны ускоряет процесс заживления.
8. Папайя помогает контролировать диабет.
9. Папаин, присутствующий в плодах, помогает в пищеварении, смягчая запоры.
10. Регулярное употребление помогает предотвратить кишечные инфекции.
11. Это помогает в процессе похудения, будучи сладким и вкусным фруктом, но с большим количеством клетчатки и небольшим количеством калорий.
12. Ежедневное употребление кусочком спелой папайи (может быть, не зеленой или полузрелой) беременными помогает предотвратить утреннюю тошноту и тошноту.
13. Обладает мягкими противовоспалительными свойствами, которые сводят к минимуму боль при остеопорозе, артрите и отеках.
14. Помогает контролировать нарушения менструального цикла и спазмы.

Латекс (сок)

Латекс - беловатая жидкость, которая выходит из кожуры папайи, когда она еще зеленая. Чтобы получить его, плод еще должен быть на растении. Маленькие порезы должны быть сделаны в кожуре папайи утром и позволено капать в контейнер из темного стекла. Латекс необходимо высушить на солнце, и его можно удалять каждые 4 дня. После этого некоторые из его применений включают в себя:

1. Разбавленный в воде, успокаивает мозоли и бородавки.
2. Обладает лечебным эффектом и слегка антибактериален.
3. При попадании в организм он полезен для борьбы с респираторными проблемами, такими как кашель, бронхит и одышка.

Несмотря на эти преимущества, вы должны быть начеку, так как латекс может вызвать сильный дерматит и аллергию.

Мужской папайи Цветы

Деревья папайи, как правило, идентифицируются как мужские, женские или гермафродиты, причем последние являются наиболее коммерчески ценными, поскольку они имеют более мякоть и меньше семян. Известно ли мужское дерево папайи своими удлиненными цветами и плодами и длинной ручкой, которая соединяет фрукты с деревом? кабель, который делает папайю мужского пола в народе признанной "папайей веревки" или "папайя". Это тот тип, цветы которого наиболее полезны для здоровья, и после высыхания на солнце его можно использовать для приготовления настоя или сиропа с отхаркивающим и противовоспалительным действием.

семена

Для использования семена папайи должны быть высушены и измельчены. Среди целебных свойств его потребления мы имеем:

1. Помощь против запоров.
2. Защита печени.
3. Детокс организма.

Обычно утверждается, что употребление в пищу семян папайи также будет влиять на кишечных червей, но это использование было отвергнуто научными исследованиями, которые показали, что папайя очень мало влияет на таких червей.

Читайте также: 6 лучших фруктов для здоровья и красоты летом

листья

Как и все в папайе, листья также имеют небольшую терапевтическую функцию. Чай, приготовленный с такими листьями, является пищеварительным и обладает мягким противовоспалительным действием.

Уход за папайей

Хотя папайя обладает рядом качеств, следует обратить внимание на некоторые опасные ситуации. Некоторые люди могут иметь аллергию на папаин, а также на латекс, который может даже вызвать гастрит, если его проглотить людьми с более слабым желудочно-кишечным трактом.

Кроме того, латекс, присутствующий в больших количествах в зеленой папайе, может быть вредным во время беременности, подавляя действие прогестерона у женщин, что может увеличить вероятность прерывания беременности. Тем не менее, нет никаких проблем в потреблении небольших количеств спелой папайи ежедневно во время беременности.

Есть все еще некоторые исследования, которые утверждают, что ежедневное потребление зеленой папайи будет работать как естественное противозачаточное средство, но это не доказано.

Также важно, чтобы по возможности папайя, используемая в пищу, была органической, то есть без использования пестицидов. Это потому, что фрукт - это тот, который поглощает большинство ядов и в конечном итоге попадает в наш организм вместе со всеми его питательными веществами. Хорошая гигиена также важна, так что потребление приносит больше пользы, чем вреда.

Как вставить папайю в рацион

Имея множество преимуществ, папайя - это фрукт, который стоит включить в свой ежедневный рацион. Однако не у всех есть идеи о том, как вставить это в свою еду. Барбара Родригес предлагает вам приготовить «папайю папайи на завтрак или полдник, в сопровождении 1 столовой ложки мюсли».

И Барбара, и Таянна упоминают о возможности приготовления сока папайи и предлагают смешивать фрукты с другими, такими как апельсин, по предложению Барбары, если кому-то не очень нравится вкус папайи.

Следуя этим советам, вы наверняка сможете насладиться всеми преимуществами папайи, ключевого фрукта в каждом меню!

सोने से भी कीमती जो हम फैंक देते हैंThe Many Benefits of Orange Peels (April 2024)