5 причин прекратить есть жареную пищу

То, что жареная еда вкусная, это неоспоримо. Исключение их из рациона иногда становится жертвоприношением. Но знаете ли вы, почему они плохие? Знание вреда от употребления жареной пищи может помочь вам избавиться от этого соблазна в вашем меню. Узнайте, почему вы должны прекратить есть жареные продукты:

1. Жарка, даже с растительными маслами хорошего качества, превращает их в жир с плохими пищевыми качествами. Много раз мы знаем только об используемом масле, а не о времени, когда оно жарит пищу. Этот фактор также имеет важное значение. Если это неизбежно, обжарьте пищу на растительном масле и разогрейте ее как можно скорее. Никогда не используйте масло для жарки для других продуктов!
2. Жарки способствует образованию транс-жиров, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
3. Сердце не единственное болит, когда вы балуетесь вкусами вкусной выпечки. Жарка может способствовать образованию высоко канцерогенного акролеинового вещества.
4. Жареные продукты имеют воспалительные свойства, которые могут привести к накоплению жира в брюшной полости и резистентности к инсулину. Что происходит? Вы чувствуете себя более уставшим, имеете меньше энергии, становитесь менее плодовитым и поглощаете меньше питательных веществ из пищи.
5. Жиры, обнаруженные при жарке, при чрезмерном употреблении могут вызвать повышение артериального давления и даже замедлить рост.

Поэтому замените жареную пищу раз и навсегда здоровыми жирами в вашем меню. Все это зло не стоит искушения, верно?

Что Случится, Если На Неделю Перестать Есть Сахар (May 2024)