Пищеварительный процесс начинается во рту. Это одна из главных причин, почему жевание так важно. В словаре жевать значит скрежетать зубами. Следовательно, разжижая пищу на более мелкие кусочки, жевание облегчает воздействие на них пищеварительных ферментов и даже позволяет избежать некоторых частых расстройств, таких как изжога, плохое пищеварение и сонливость после еды.
Большинство из проблемы с пищеварением Это может быть связано с недостаточным разжевыванием, так как проглатывание пищи большими кусками требует больше усилий желудка в процессе пищеварения.
Еда в спешке тоже вредна. Тот, кто ест в спешке, в конце еды получает то чувство тяжести в желудке, чувствует себя чучелом. Лучше всего есть спокойно, давая организму время усваивать питательные вещества.
Но это не только в пищеварительном процессе, который помогает жеванию. Это также может помочь контролировать, сколько мы едим. То есть один хорошо жевать стимулирует сытость, контроль мозга, который служит для регулирования количества съеденной пищи. Это важно для тех, кому необходимо контролировать потребление пищи, чтобы контролировать вес на весах.
Еще один важный вопрос, как жевать. Одна из главных ошибок, которые люди совершают, не осознавая этого, - это жевать только одной стороной рта или жевать только, открывая и закрывая рот, не делая горизонтальных движений. Жевание должно быть интенсивным, но бесполезно просто жевать несколько раз. Вы должны жевать спокойно из стороны в сторону, чтобы избежать боли и других проблем, таких как смещение зубов.
Как нужно жевать еду - [Здоровое питание #1] (April 2024)
- питание
- 1,230
