Питье большого количества жидкости летом необходимо для восполнения потерь, которые мы имеем в течение дня, и для поддержания организма увлажненным. Без сравнения вода всегда является лучшим выбором, но натуральные соки также могут быть отличными вариантами.
Помимо освежающих, фруктовые соки обеспечивают хорошее самочувствие и отличное здоровье. Не говоря уже о витаминах, минералах и всех питательных веществах, которые они могут предложить. И это не единственные преимущества включения соков в летнее меню. Ниже приведен список из 5 преимуществ соков, которые вам нужно знать.
1? Разнообразие, которое хорошо
Вы можете приготовить различные варианты соков, создать свои собственные рецепты, смешивая различные вкусы. Большим преимуществом является то, что чем больше видов фруктов вы используете, тем больше витаминов и минералов в вашем соке.
Но без преувеличения. Даже фрукты могут внести дополнительные калории в ваш рацион, если вы передозировка. Ешьте соки в меру и следите за калориями фруктов при приготовлении.
2? Хорошее пищеварение
В жару, это часто чувствуется, что? Вес? после еды И чем тяжелее еда, тем хуже она себя чувствует. Замена основных блюд на легкие блюда в сопровождении фруктовых соков обеспечивает хорошее пищеварение.
Фруктовые соки также являются хорошим выбором для закусок, поскольку фрукты являются источником клетчатки, которая ощущает насыщение и предотвращает голод. Они также помогают регулировать функцию кишечника и нормализуют уровень холестерина в крови и уровень глюкозы в крови.
3? Усиленное тело
Витамины и минералы, содержащиеся в фруктах, способствуют хорошей работе защитных клеток организма, укрепляя иммунную систему.
Они также действуют в пользу ряда других функций организма, таких как метаболизм питательных веществ, образование важных веществ в организме и транспорт кислорода.
4 Сила детоксикации
Детоксифицирующие соки, приготовленные из свежих фруктов и овощей, являются естественными и полезными для здоровья альтернативами, которые помогают выводить токсины из организма и, следовательно, помогают в процессе похудения. Накопление этих токсинов связано со стрессом, плохими привычками питания и другими факторами.
Яблоко, апельсин, ананас, дыня, манго, лимон, папайя, хурма, клубника являются примерами детоксифицирующих фруктов. Не рекомендуется менять привычки питания только на соки, не говоря уже о переусердствовании в потребляемых количествах. С одним или двумя стаканами в день вы можете получить хорошие результаты.
5? Питательные вещества, которые могут предложить только фрукты
Обработанные соки, даже органические и обогащенные лучшими ингредиентами, не дают таких же преимуществ, как натуральные соки. И причина этого в том, что большинство из них сделаны из концентрированной целлюлозы, поэтому они теряют много питательных веществ в процессе производства и пастеризации.
По возможности, выбирайте натуральный сок из фруктов. Затем мякоть, которая является мякотью упакованных и замороженных фруктов. Если время истекло, используйте концентрированные соки, но сначала проверьте ингредиенты и количество используемых добавок. Порошок сока следует употреблять только тогда, когда другие варианты недоступны, так как он содержит большое количество натрия и добавок.
ЧТО БУДЕТ ЕСЛИ ПИТЬ МОРКОВНЫЙ СОК С ИМБИРЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? (May 2024)
- питание
- 1,230
