Вы когда-нибудь воображали, что забыли пароль своей кредитной карты как раз вовремя, чтобы оплатить покупку? Стресс и суета повседневной жизни могут нанести вред вашему способность запоминания, Чтобы бороться с этой проблемой, первый совет должен искать расслабляющие действия. Секрет к хорошее функционирование ума Это ощущение хорошего самочувствия всем телом.
имеют хорошая память Это важно как для личной, так и для профессиональной жизни. Представьте в качестве примера студентов, которые должны изучать книги и раздаточные материалы к экзаменам. Если они не записывают информация в памяти, безусловно, будут иметь будущие проблемы.
Для улучшения запоминаемости и быстрой и эффективной записи любой информации существуют простые и эффективные приемы. Проверьте это ниже:
1. У людей есть пять чувств. Зачем использовать только один из них для запоминания моментов, информации или сцен? Используйте слух, обоняние, осязание, вкус и зрение, чтобы записать что-то в уме. Использование нескольких чувств для записи информации в память может упростить попытку запомнить ее позже.
2. Попробуйте установить отношения между новыми записями, которые вы пытаетесь сделать, и воспоминаниями, которые у вас уже есть. Связанные идеи могут быть отличной альтернативой возвращению воспоминаний.
3. Технические термины и плотная информация могут быть сжаты в рифмы и маленькие песни, которые легко записываются умом. Например, кто не помнит песню на английском алфавите?
4. Разберитесь в содержании и постарайтесь развить интерес к нему. Человеческий разум имеет тенденцию легче записывать интересующую его информацию.
5. Повторите то, что вы только что запомнили в разговоре. Это методика, широко используемая студентами, поскольку применение информации, хранящейся в уме в разговоре, активирует долговременную память.
6. Пищевые привычки также влияют на способность человека запоминать. Потому что одно из действий, которые человеческий организм должен выполнять для получения информации в памяти, связано с метаболизмом глюкозы и насыщением организма кислородом. Факторы, влияющие на диету. Со сбалансированной диетой и здоровыми привычками запоминание новых фактов может принести пользу. Проглатывание лишнего жира нарушает кровообращение и метаболизм глюкозы.
Для психолога Фабиана Мендонса, помимо техник, кто хочет обладать хорошей способностью к запоминанию, должно быть хорошо с самим собой: «Мысли и память будут работать лучше, когда человек здоров и особенно отдохнул».
Что делать для улучшения памяти. Развиваем детскую память (April 2024)
- Профилактика и лечение
- 1,230
