Вы считаете себя взволнованным человеком? Если это так, вы, скорее всего, столкнетесь с ситуациями, которые другие люди, кажется, не очень хорошо понимают. Вы пытаетесь не думать об этом? и попить чай? Это частые советы, но на практике они мало что делают, чтобы поддерживать беспокойство.
В повседневной жизни мы называем тревогой чувства, приписываемые чему-то, что должно произойти, социальным отношениям и даже определенному образу действий. Но когда эти чувства вредны и очень постоянны, является ли это признаком того, что человек может страдать от беспокойства? эмоциональное расстройство.
Тревога, которая вызывает какое-то расстройство, - это беспокойство, которое вы испытываете заранее, и оно связано с различными возникающими проблемами. Нехватка работы, денег, друзей, неудавшиеся отношения, беспокойство, напряженность, чувство, что ничего не получится, чрезмерное беспокойство, отсутствие эмоционального контроля, среди прочего. Все негативные переживания определяются по этой шкале и могут привести к тревожному расстройству », - объясняет психолог Летиция Гуэдес из клиники Vivencialle.
Страдальцы могут испытывать эмоциональные симптомы, которые часто проявляются, подвержены влиянию повседневных событий и непосредственно мешают жизни, мешая обычной деятельности или оставляя психологические последствия.
Человек, который страдает от беспокойства, может испытывать различные расстройства, такие как болезнь, страдание, неуверенность, страх, среди других, которые являются болезнями, связанными с функционированием тела и жизненным опытом. Занятая жизнь, нехватка времени для отдыха, семьи, друзей и различные атрибуты, связанные с нехваткой денег и семейными проблемами, также помогают усугубить эти расстройства », - отмечает психолог.
Также читайте: 31 совет для борьбы с бессонницей
Летисия рекомендует обратиться за психологической помощью к тем, кто страдает от тревоги. Вы должны понимать беспорядки и особенно, как это действует. Ранний и точный диагноз тревоги в сочетании с длительным лечением необходимы для достижения лучших результатов и уменьшения ущерба », - говорит он.
Кроме того, эксперт рассказывает об изменении привычек и помощь друзей и семьи также являются незаменимыми союзниками в борьбе с расстройством. Поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью, будь то профессионал или близкий вам человек.
12 вещей, которые понимают только тревожные люди
Любой, кто испытывает обычные повседневные чувства тревоги, знает, что некоторые действия и ситуации типичны для тех, кто беспокоится. Проверьте некоторые из этих случаев!
1. Анализируйте все со всех сторон
Кажется, все имеет секретный смысл, и вам нужно выяснить, что это такое. Это позволяет тщательно проанализировать все, что происходит, как бы мало это ни влияло на вашу жизнь.
Это заставляет огромные списки плюсов и минусов автоматически формироваться в вашей голове в разное время или мысленно воспроизводить разговор, который вы имели с кем-то еще, и пытаться выяснить, пропущено ли что-то. Это знаменитый overthinking, который настаивает на том, чтобы не оставить вас.
Читайте также: Bach Florals: естественная альтернатива для лечения различных проблем
2. Ставьте под сомнение каждое решение
Неважно, был ли это выбор профессии или порядка ресторана: взволнованный человек будет думать и переосмысливать каждый аспект решения и задаться вопросом, что может произойти, если бы он сделал другой выбор. Даже тщательно продумывая варианты перед выбором. А время мало что значит, хлопоты в принятии решений могут сохраняться годами.
3. Невозможно завершить работу
Беспокойство делает ваш мозг всегда активным, и может быть довольно трудно отсоединиться от него и отбросить ваши неослабные мысли и тревоги. Это означает, что в вашей голове всегда есть параллельная вселенная, в которой происходит много вещей, и может быть сложно сосредоточиться на других действиях. Невозможность? Перестань думать? Это также может привести к страшным бессонным ночам.
4. Каждое обязательство вызывает обеспокоенность
Обычные встречи у вашего врача, встреча в салоне, собеседование, день рождения друга? Независимо от типа запланированной деятельности, возникает беспокойство, и в вашей голове начинают появляться сомнения. Все ли хорошо с экзаменом? Что делать, если мне не нравится новая стрижка? У меня есть шансы на эту вакансию? Буду ли я веселиться на этой вечеринке?
Это наиболее актуальный момент в жизни взволнованного человека: чувство желания скорого события, любопытство о том, как все будет, желание думать и переосмысливать каждый препарат.
5. Терять терпение в дальних поездках
Вполне естественно получить волнение от поездки и сразу же добраться до пункта назначения или, в конце концов, скоро вернуться домой.Но для тревожных дорога может стать большой пыткой. Дороги кажутся слишком длинными, создается впечатление, что самолет никогда не приземлится, а ожидания на автобусной остановке и в терминалах аэропорта бесконечны! Не говоря уже о всех приготовлениях и днях перед поездкой, также отмеченных тревогой.
Также прочитайте: 7 причин быть настойчивыми и никогда не сдаваться
6. Ненависть к непредвиденным событиям
В то время как любое предварительное событие может заставить взволнованного человека волноваться о возможностях до наступления даты, непредвиденное событие также не может быть упущено из виду. Это потому, что когда все происходит в последнюю минуту и застает нас врасплох, более естественно нервничать по поводу событий.
Вся тревога, которая будет присутствовать в течение предыдущих нескольких дней, появляется сразу, и тревожный мозг все еще может воспользоваться моментом, чтобы вспомнить решения в будущем, генерируя вопросы и анализ того, как человек справился с непредвиденным.
7. Всегда хочу немедленных ответов
Тревожные люди ненавидят любое ожидание, поэтому желание немедленных ответов встречается часто. В конце концов, чем быстрее вы знаете ответ на что-то, тем меньше вам нужно думать об этом, верно? Задержка электронных писем, результатов конкурса и гостей, которые не сразу подтверждают участие в вечеринке, являются одними из нетерпеливых врагов.
8. Трудно использовать момент
Прошлое и будущее постоянно пытаются отвлечь их внимание от настоящего. Все в вашем классе все еще играли дома, и вы уже беспокоились о вашем курсе в колледже, о вашем вступительном экзамене в колледж, о трудностях с получением первой работы.
Обеспокоенный человек всегда думает о том, что еще впереди, или думает о ситуациях, которые уже произошли, и это отвлекает от того, что происходит в данный момент.
Также прочитайте: 14 вещей, о которых не стоит беспокоиться
9. Отношения сложнее
Может ли беспокойство иногда осложнять отношения с другими? и не только романтические отношения, но и дружеские или рабочие отношения. Причиной может быть чувство неловкости в общении, особенно с людьми, которых вы еще не знаете. Кроме того, есть вероятность, что слишком большой анализ и мысленная репетиция разговоров станут препятствиями во время взаимодействия.
Но это не правило! Стремление может быть очень хорошим в социальных отношениях, любовных отношениях или случайных разговорах с незнакомцами, даже если они имеют тенденцию беспокоиться больше.
10. Думать, что все смотрят на тебя
Имея эту тревожную и продуманную черту, тревожный может войти в комнату, полную отвлеченных людей, и все еще чувствовать, что все смотрят на него. И это не имеет ничего общего с желанием быть в центре внимания, а с вопросом о том, как реагируют на него другие.
11. Наслаждайтесь составлением списков
Хотите лучший способ убедиться, что вы ничего не забыли? Обеспокоенный человек составляет список покупок, список дел за день, список для подготовки к вечеринке или поездке, список рождественских подарков. В дополнение к тому, что списки помогают продумать и переосмыслить каждый предмет, они помогают скоротать время ожидания.
12. Изменения предупреждают вас
Основные изменения в жизни вызывают беспокойство на поверхности. Это может быть смена города, работа, брак, беременность. Все, что меняет рутину, является причиной для того, чтобы сделать тревожное предупреждение, любопытным, взволнованным, вдумчивым.
Если ваше беспокойство превышает то, что вы считаете распространенным, или оно начинает слишком сильно и негативно влиять на вашу жизнь, стоит подчеркнуть необходимость обращаться за помощью и поддержкой к вашим близким друзьям и профессионалам.
• Страдающие тревогой не всегда осознают, что имеют расстройство, окружающие могут изначально помочь, сообщив человеку о проблеме; следовательно, помощь со специалистом также необходима. Беспокойство может вызвать другие расстройства, непосредственно влияющие на психическое и физическое здоровье человека? », - заключает Летисия Гуэдес.
12 ваших поступков, которые расстраивают вашу собаку (April 2024)
- 1,230
