10 простых трюков для детоксикации и похудения

Семейный обед, романтический ужин, бар с друзьями? Кажется, что самые приятные программы для отдыха в конце концов всегда связаны с едой, не так ли? А кто страдает от последствий - это тело: перегибы могут вызвать изжогу, головную боль, вздутие живота и увеличение веса.

Каждый день ваше тело бомбардируется вредными веществами. В дополнение к сладким и жирным продуктам, многие обработанные продукты, которые присутствуют в повседневной еде, содержат красители, консерванты и другие химические добавки. Они могут показаться безвредными, но со временем они накапливаются в организме, мешая ему работать на полной скорости.

Чтобы помочь вам сохранить свое здоровье в порядке и очистить свое тело, эксперт Мишель Шоффро, диетолог и врач традиционной натуральной медицины, подготовила несколько диетических советов и полезных привычек, которые обещают избавить организм от токсинов раз и навсегда.

Вы обнаружите, что даже без серьезных ограничений вы можете улучшить свою диету и сохранить здоровые привычки.

Список ниже показывает 10 простых трюков, которые обещают ускорить обмен веществ, уменьшить вздутие живота и сделают вас гораздо более охотно. Проверьте это!

1. Пейте много воды! Диетолог указывает, по крайней мере, 8-10 стаканов в течение дня, чтобы предотвратить обезвоживание.
2. Принимайте качественные комплексные добавки с витаминами С и В. Оба истощаются в организме с избытком и потреблением алкоголя.
3. Ставка на фрукты. Они являются отличной пищей для поддержания чистоты и нормальной работы кишечника и лимфатической системы.
4. Добавьте хороший зеленый салат на обед и ужин. Добавьте его в бобы, измельченную курицу, орехи или семена, которые не только делают ваш салат вкуснее, но и помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
5. Ешьте полезные маленькие закуски каждые два часа, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Изменения этих уровней могут привести к тому, что вы наберете вес, истощите свою энергию и даже повредите свою иммунную систему, сделав ваше тело более уязвимым к простуде и гриппу.
6. Избегайте синтетических подсластителей и подсластителей. Эти неестественные ингредиенты также нарушают иммунитет организма.
7. Двигайся! Упражнения не менее 20 минут в день. Помимо увеличения вашей энергии, физическая активность улучшает кровообращение и помогает эффективно работать лимфатической системе.
8. Избегайте маргаринов и других продуктов, которые содержат транс и гидрогенизированные жиры. Эти токсичные продукты требуют много энергии, чтобы переварить, и замедлит ваше тело. Кроме того, эти ингредиенты вызывают увеличение веса и содержат нейротоксины, то есть они воздействуют на мозг и нервную систему и могут вызывать боль и воспаление.
9. Избегайте продуктов, содержащих красители, консерванты и другие добавки. Печень усердно работает, пытаясь обработать эти искусственные вещества. Избегая их, вы высвобождаете энергию для других функций.
10. Наконец, ешьте много овощей! Предпочтительно сырые, приготовленные или слегка тушеные. Они являются отличными источниками клетчатки, витаминов и минералов.

5 ТРАВ!, которые чистят легкие так ХОРОШО!!, что нужны каждому КУРИЛЬЩИКУ! (April 2024)