Это может быть клише, но это правда: мы тратим треть своей жизни на сон, и это может повлиять на ваше здоровье и даже производительность. Забота, которую мы должны проявлять во время сна, так же важна, как и забота о еде. Поэтому ясно, что матрас является одним из основных факторов, которые необходимо соблюдать.
В дополнение ко всем рекомендациям, которым мы руководствуемся при покупке новой модели и сохранении ее в течение более длительного времени, вам необходимо знать, когда пришло время организовать замену. Проверьте 10 признаков того, что это время пришло:
1. Матрас теряет твердость
Самый явный признак того, что вам следует сменить матрас, - это когда он начинает терять свою твердость. Это относится ко всем типам матрацев, независимо от того, сломались ли пружины, утекла ли пена или сжаты ли волокна.
Даже небольших участков износа от 2,5 до 5 дюймов в диаметре достаточно для того, чтобы матрас больше не поддерживал свое тело должным образом, поэтому не ждите, пока в середине не сформируется кратер.
2. Он остается на вашем теле в течение длительного времени
Этот наконечник особенно важен для вязкоупругих матрацев или матрацев с эффектом памяти. Хотя они предназначены для? Помните? От вашего тела и от того, где вы спите, пена должна вернуться в нормальное состояние после того, как вы встаете.
Читайте также: Как правильно выбрать подушку
Со временем структура пены начинает разрушаться, так что она становится более мягкой и менее способной к восстановлению, оказывая меньшую поддержку вашему телу. Так что, если вы заметили, что пене требуется слишком много времени, чтобы вернуться в нормальное состояние или если вы чувствуете, что ваше тело глубже 5 см, пришло время сменить матрас.
3. Температура сделала ваш матрас слишком мягким
Звучит странно, но это случается: вязкоупругие матрацы чувствительны к температуре, настолько, что они могут формировать себя, чтобы распределить наш вес, потому что они способны улавливать тепло нашего тела. Точно так же это будет чувствительно к комнатной температуре.
Если вы живете в очень жарком месте, ваш вязкоупругий матрас может оказаться слишком мягким раньше, чем вы ожидаете, что нарушит комфорт и поддержку, которые он предлагает.
4. Прокладка матраса сместилась
При естественном использовании матраса набивка может перемещаться внутрь, оставляя одни области выше других. В результате, эта неравномерность может снизить поддерживаемость матраса.
Этот эффект наиболее распространен на более простых пенопластовых матрасах, хотя он может также наблюдаться на более высококачественных продуктах после длительного использования.
Читайте также: Как выбрать хороший лист
5. Ваш матрас устарел
Как правило, производители рекомендуют заменять поролоновые матрасы каждые 5 лет, а пружинные матрасы - каждые 10 лет. Если это время прошло и вы чувствуете, что все еще хорошо спите, вы можете задаться вопросом, а не просто ли вы? привык к более низкому уровню комфорта, чем вы должны иметь.
6. Вы просыпаетесь от боли
Сон - это момент, когда наше тело восстанавливается от ежедневного стресса и усталости, снимая напряжение и боль, вызванные тренировками или даже проводя слишком много времени в одной и той же позе. Однако, если вы просыпаетесь с большей болью, чем у вас, когда вы ложитесь спать, что-то не так с вашим матрасом.
По мере того как пена стирается, матрас больше не обеспечивает адекватной поддержки для таких областей, как шея, поясница и бедра, и создает точки давления. Если вы уже проснулись, возможно, пришло время изменить это.
7. Вы продолжаете катиться и не можете спать
Если вы страдаете от бессонницы, вам необходимо оценить, испытываете ли вы период стресса или беспокойства. Тем не менее, чрезмерно изношенный матрас также может заставить вас проводить долгие часы, катаясь вокруг, не имея возможности заснуть.
Читайте также: Как чистить матрас: лучшие советы по удалению запахов и пятен
То же самое верно, если вы, кажется, спите всю ночь, но просыпаетесь с чувством усталости. В таком случае стоит подумать об обмене.
8. Вы беременны?
Беременность - это хорошая причина сменить матрас, если он больше не на 100%, и предоставить новую модель, которая обеспечит поддержку, которая вам понадобится в течение этого времени.
Ваше тело будет более восприимчивым к болям и напряжениям, вызванным увеличением объема живота, особенно в нижней части спины. Сон на матрасе, который обеспечивает необходимую поддержку, необходим для уменьшения этого дискомфорта.
9. Есть ли у вас аллергические приступы каждый раз, когда вы ложитесь спать?
Ты просто ложишься, и начинается кризис: твой нос болит, твои глаза чешутся и ты чихаешь бесконечно.Если вы уже исключили, что проблема заключается в постельном белье, подушке или одеялах, это может быть на вашем матрасе.
Со временем большинство матрасов накапливают аллергены, такие как плесень, пылевые клещи и пыль. Поэтому, если у вас аллергический припадок перед сном или вы всегда просыпаетесь с заложенным носом, стоит осмотреть ваш матрас и подготовиться к замене в случае необходимости.
Читайте также: Побег врагов сна
10. Твой матрас больше не для тебя
Может быть, с вашим матрасом не обязательно что-то не так, но вы больше не можете спать на нем, потому что что-то изменилось в вашей жизни. Возможно, у вас развилась кость или мышечная травма или произошло значительное изменение веса. Тем не менее, у вас может быть новый партнер перед сном.
В таких случаях ваш матрас может больше не подходить для вашей новой ситуации. Возможно, вы не захотите торговать, потому что он все еще в хорошем состоянии, но помните, что в течение года мы спали около 3000 часов. Если это вообще возможно, инвестирование в более удобный матрас для вашего нового момента очень стоит.
«Чайка». Фильм Фонда борьбы с коррупцией. (April 2024)
- сон
- 1,230
