Вам не нужно есть Годжи Берри, чтобы быть здоровым.

Многие люди, иногда находящиеся под влиянием вводящей в заблуждение рекламы и сильной привлекательности СМИ, считают, что определенные продукты будут иметь «чудесный» эффект. в вашем здоровье и особенно в процессе похудения. В результате они в конечном итоге тратят деньги на экзотические фрукты, волшебные добавки для похудения и причудливые диеты, не осознавая, насколько плохо они могут делать это для себя.

В связи с этим доктор Алиса Амарал, доктор медицинских наук, специалист по питанию и лечебной физкультуре и спорту Бразильской медицинской ассоциации, Бразильской ассоциации нутрологии и Бразильского общества спортивной медицины, объясняет, что эти продукты считаются чудесными и необходимыми для похудения. Только адъювант в лечении потери веса.

Нужен ли набор факторов, чтобы быть здоровым: сбалансированное и здоровое питание, регулярные физические нагрузки, питьевая вода и хороший сон?

Кроме того, врач также отмечает, что пища, которая полезна для одного человека, не всегда полезна для другого. Всегда есть необходимость в медицинском совете, который поможет определить, какие продукты действительно полезны для каждого человека. Т.е. не нужно искать магические формулы в Интернете и пытаться применить их к своей конкретной реальности: у вас могут не быть желаемых результатов и даже больше вреда. чем хорошо!

Но в конце концов, ягода Годжи - рекомендуемая еда или нет?

Ягода Годжи действительно очень полезный фрукт. Среди ее положительных характеристик доктор Алиса Амарал отмечает, что она богата витаминами группы В (В1, В2 и В6) и витамином С?, Что делает ее антиоксидантной активностью, помимо ее активации. иммунная система, защищающая организм от болезней, особенно сердечных и нейродегенеративных.

Также прочитайте: 10 продуктов, которые помогают покончить с настроением

Более того, этот фрукт также считается одним из основных источников каротиноидов, защищающих глаза и кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Помимо участия в «поддержании мышечной массы и образовании белков, клеток и важных тканей, благодаря наличию 8 незаменимых аминокислот (которые не вырабатываются организмом)». Он также обладает противораковым действием благодаря наличию минерала, известного как германий, и является отличным стимулятором печени благодаря физалину и бетаину.

Врач добавляет, что этот фрукт можно использовать в качестве дополнения к процессам снижения веса благодаря наличию витамина С, который, согласно исследованию, опубликованному в журнале Американского колледжа питания в 2005 году, обладает на 30% большей способностью к окислению. жиры при занятиях умеренной физической активностью.

Фрукты? Общие? который также должен быть в меню

Другие гораздо более легкодоступные фрукты, такие как клубника, апельсин, лимон и ацерола, богаты витамином С. Банан и помидор богаты витаминами В. А есть фрукты, которые являются термогенными и действуют, ускоряя обмен веществ и помогая в процесс похудения. К ним относятся: лимон, абрикос, изюм, арбуз, папайя, яблоко, вишня, виноград, апельсин, персик и груша, поэтому преимущества, предлагаемые ягодой годжи, не уникальны для таких фруктов, присутствующих в некоторых других фруктах нашего день за днем

Также важно отметить, что, говоря о пользе витамина С Годжи Берри для сжигания жира, врач упоминает физическую активность. Таким образом, поедание ягоды годжи перед телевизором не заставит вас терять лишние килограммы? Физические упражнения являются ключевыми.

Врач также отмечает, что в вопросе похудения и укрепления здоровья нет ничего удивительного. Чудо-диеты наносят только вред организму, так как эффект концертины и, следовательно, человек снова толстеет. Диетическое перевоспитание - лучший шаг к здоровой потере веса без риска рецидива.

Также прочитайте: 10 продуктов, которые выглядят здоровыми, но не здоровы

Так что с годжи или без годжи в вашей диете, убедитесь, что физические упражнения и особенно экспертные наблюдения являются факторами, которые действительно помогут вам достичь желаемого веса и, кроме того, принять на себя более здоровый и сбалансированный образ жизни.

Ваше тело (и карман) спасибо вам!

Выращивание ягоды годжи. Делимся опытом. (+Субтитры) Садовый центр "Солнце Сад" (April 2024)