Преимущества арбуза

Арбуз - это освежающий, вкусный фрукт со свойствами, которые необходимы для поддержания здоровья нашего тела. Это примерно 93% воды и имеет низкую калорийность. Ломтик равен примерно 33 калориям, что классифицирует его как легкий, но полный. Узнайте больше о преимуществах арбуза и почему так важно употреблять фрукты.

Богатые питательные вещества очень важны для нашего организма, в арбузе содержатся клетчатка, углеводы, витамины А, С и В6, фосфор, калий, кальций, магний и железо. Красноватый цвет мякоти имеет высокую концентрацию мощного антиоксиданта, называемого ликопин, который нейтрализует свободные радикалы (вредные вещества для организма и тех, кто ответственен за старение кожи).

Он также способствует повышению чувствительности к инсулину и помогает в профилактике таких заболеваний, как гипертония, предстательная железа, эндометрий, рак легких и молочной железы.

Включение арбуза в пищу по-прежнему помогает организму постоянно увлажняться из-за большого количества воды и способствует снижению уровня холестерина, ревматоидного артрита и ортоартрита.

В дополнение к преимуществам арбуза не следует пренебрегать семенами фруктов, поскольку они обладают полезными для здоровья питательными свойствами. Они богаты цинком, минералом, который помогает повысить иммунитет организма и жирных кислот, которые способствуют нормальному функционированию обмена веществ путем регулирования гормонов.

Сладкий вкус арбуза исходит от фруктозы, естественного источника углеводного сахара, который работает в организме как запас энергии, помогая мозгу, нервам, костному мозгу и эритроцитам функционировать оптимально. Поскольку он не содержит жиров и холестерина, арбуз помогает регулировать кровяное давление, предотвращая аритмии в организме и оказывая существенное влияние на сокращение мышц. Он также отвечает за доставку молекул воды в клетки, помогая снизить температуру тела.

Арбуз также может влиять на сексуальную жизнь. Он содержит цитруллин, аминокислоту, которая при потреблении превращается в аргинин, который имеет функцию улучшения кровообращения, увеличения
выработка оксида азота, эффективная для расслабления кровеносных сосудов, способствующая улучшению либидо и помогающая предотвратить половое бессилие у мужчин.

И это не заканчивается здесь. Поскольку он богат водой и натуральным сахаром, этот фрукт также способствует выделению жидкостей организма, таких как слюна, выделения из влагалища и сперма, более сладким и ароматным.

Никто не может устоять перед кусочком холодного арбуза, особенно в жаркие дни. Но согласно исследованиям, свойства ликопина и бета-каротина у фруктов при употреблении при комнатной температуре становятся еще лучше. Таким образом, идеальным вариантом является оставить арбуз на несколько минут из холодильника, прежде чем его употреблять. Чтобы сохранить после вскрытия и предотвратить потерю витаминов из-за контакта с светом и кислородом, хорошо упакуйте арбуз и поставьте в холодильник.

Арбуз можно употреблять различными способами, будь то натуральный, в форме сока, добавлять в фруктовый салат или даже в качестве вкусного десертного мусса. Только не забудьте также потреблять семена, которые богаты витаминами.

Приемущество черной пленки для мульчирования арбуза (April 2024)