Однажды вы веселитесь, танцуете, смеетесь и пьете с друзьями, но на следующий день нет никого, кто мог бы поделиться с вами проблемами, вызванными похмельем. В дополнение к невыносимой головной боли, все еще есть тошнота, головокружение, озноб, жажда, чувствительность к свету, дурной привкус во рту и недомогание, которое кажется бесконечным. Если вы прошли через это, вы знаете, о чем мы говорим, но если вы никогда не испытывали этого, хорошо, что вы не захотите это выяснить.
Похмелье является результатом ряда симптомов интоксикации, возникающих, когда вы пьете слишком много алкоголя. Чтобы поглотить весь поступивший алкоголь, организм должен приложить огромные усилия, и это усилие перегружает все органы, участвующие в процессе, при этом наиболее поражена печень.
Функция печени состоит в том, чтобы вырабатывать ферменты, которые поглощают этанол, но когда потребление алкоголя прерывается, требуется некоторое время, чтобы ассимилироваться и тем временем переходит в такой процесс, как воздержание, дестабилизирующее весь организм. и нервная система, порождающая симптомы, упомянутые в начале.
Чтобы помочь вам избежать похмелья или бороться с ним, когда вы перестараетесь и пьете слишком много, мы выбрали 9 полезных советов.
1? Не переусердствуйте
Первый и верный совет для тех, кто не хочет похмелья, это вообще не пить, потому что помимо похмелья, напиток ответственен за многие несчастные случаи, драки и может также способствовать увеличению веса, диабету, гастриту, язве, гепатиту и травмы головного мозга.
2? Не смешивать
Каждый алкогольный напиток изготавливается из различных ингредиентов и методов, которые хорошо работают сами по себе, таких как дистиллированные и ферментированные напитки. Смешивая определенный напиток с различными напитками, вы можете усилить вредное воздействие и заставить организм отказаться от смеси.
3? Ешьте до и во время употребления алкоголя
Когда вы пьете натощак, ваше тело быстрее поглощает алкоголь, заставляя людей быстрее напиваться. При приеме пищи до и во время употребления алкоголя требуется больше времени, чтобы попасть в кровоток и мозг. Крахмалистая, растительная и глюкозная пища помогают замедлить усвоение этанола организмом.
4 Гидратов себя
Питьевая вода во время и после употребления алкоголя помогает разбавить алкоголь и выпустить его быстрее. Поскольку алкоголь является мочегонным средством, он увеличивает количество мочи, выделяемой организмом, а вода помогает организму быстрее усваивать алкоголь, устраняя его токсичные отходы через мочу. Замените употребление алкоголя водой или другими безалкогольными напитками, чтобы предотвратить обезвоживание и расстройства на следующий день.
5? Избегайте кофеина
Вопреки распространенному мнению, употребление горького кофе для уменьшения головной боли не всегда работает в случае похмелья. Кофеин стимулирует нервную систему, которая может усилить головную боль, и обладает мочегонными свойствами, которые помогают обезвоживать организм.
6 Ешьте легкую пищу
Сотрудничайте со своим телом, потребляя более легко усваиваемую пищу, поскольку она только что была перегружена тяжелым употреблением алкоголя. Отдайте предпочтение пище, богатой углеводами, постным белкам, фруктам, овощам и большому количеству жидкости, пище, которая обеспечивает печень энергией для переработки и выведения токсинов и избытка алкоголя. Избегайте жареной пищи, соусов, желтых сыров и жиров, которые перегружают пищеварительную систему.
7 Выберите качественные напитки
Если у вас нет полной уверенности в происхождении напитка, возможно, лучше не пить. Рынок полон контрафактных напитков, которые обещают тот же вкус, но поскольку они сделаны из продуктов низкого качества, они легче взрывают организм.
8 Остерегайтесь лекарств
Существуют лекарства, которые помогают минимизировать повреждение алкоголя, но каждый из них действует в определенный момент боли, что приводит к тому, что некоторые люди принимают разные лекарства для борьбы с различными симптомами, такими как обезболивающие, антациды и другие. Поэтому лучше быть осторожным, потому что избыток лекарств, помимо того, что опасен, может перегрузить печень.
9 отдых
Если похмелье добралось до тебя, значит, мирно с этим столкнуться. Оставайтесь в кровати как можно дольше, вдали от света, предоставляя вашему телу все, что ему нужно после столь сильного волнения: отдых.
Каждый человек должен знать свой предел, чтобы иметь возможность пить в умеренных количествах. Помимо того, что он более элегантный, он позволяет избежать не только похмелья, но и множества других расстройств, неприятностей и даже путаницы. И всегда помни: если ты пьешь, не води.
8 ЗАПОВЕДЕЙ ЗДОРОВЬЯ (April 2024)
- Профилактика и лечение
- 1,230
