Многие люди хотят быть в форме, но не всегда есть настроение встретиться с традиционной тренировкой в спортзале. Хорошей новостью является то, что существуют разные способы работы с телом, просто найдите тот, который больше связан с вашим стилем.
Отличным вариантом для тех, кто не адаптируется к традиционным занятиям, является балет. Занятия ставят людей на ось, учат их лучше знать свое тело, ставить себя в правильное положение и дышать. Секрет в том, чтобы использовать вес тела в своих интересах и получать удовольствие от легкости. Сладко, балет оставляет стресс за пределами комнаты и заставляет тела учеников занимать неожиданные и неожиданные позиции? ,
Список преимуществ для организма огромен. Движения балета напрягают живот, выпрямляют позвоночник и выравнивают плечи. Ноги и руки проработаны в полной мере.
Это потому, что живот является одним из центров силы в теле и поэтому очень необходим при выполнении поз. Мышцы хорошо очерчены, но вытянуты. Результат полностью отличается от того, который обычно преувеличивает в бодибилдинге?
Скачки балета также ответственны за сжигание многих калорий. В балете фигуры становятся более гармоничными и элегантными. Есть три основных принципа: осознание тела, дыхание и динамика. Тело само по себе - ничто, в балете мы работаем над концентрацией, балансом, пространственными отношениями, отношениями с окружающими и общением с телом. Еще одним преимуществом балета является то, что нет класса без подогрева. Поэтому количество травм минимально.
Она говорит, что чем раньше ты начнешь практиковать, тем лучше. Но для начала не существует возрастных ограничений, и это касается всех, даже тех, кто никогда не занимался танцами. «Конечно, вы просто не можете стать профессиональным танцором, но результаты отличные, просто соблюдайте ограничения», - говорит он. Дважды в неделю достаточно, чтобы увидеть результаты.
В дополнение ко всем преимуществам для тела, балет также является альтернативой, чтобы расслабиться от стрессов повседневной жизни. • В балете отношения с окружающими в классе являются основополагающими и являются частью дисциплины. Жизнь, которую мы ведем сегодня, более напряженная, чем раньше. А в классе, с классической музыкой, все немного забывают о проблемах дома и на работе. В дополнение к расслаблению, упражнения стимулируют концентрацию, потому что поддержание последовательности движений отлично подходит для мозга. Мы оставили балетную комнату расслабленной и легкой, как перышко? », - заключает танцовщица Пэт Сауэр.
Видео: балетная растяжка
Смотрите ниже для растяжки и разминки в балетных классах? Эта подготовка необходима, чтобы избежать травм при выполнении танцевальных движений.
"Ты не поверишь!": как Галкин стал няней для детей Киркорова и гибель пациента в клинике Стаса Пьехи (April 2024)
- Фитнес, Фитнес
- 1,230
