Бананы считаются полноценной пищей с потенциалом для следующей большой революции в области здравоохранения, потому что они полны питательных веществ. Но мы часто недооцениваем это.
Плод богат натуральными сахарами, сахарозой и фруктозой, минералами, витаминами и клетчаткой, и его регулярное употребление способно обеспечить отличную пользу для здоровья, включая борьбу с раком. Это происходит особенно после того, как они созрели, когда на коре начинают появляться коричневые пятна.
Эти пятна образованы веществом, которое блокирует распространение и рост опухолевых клеток и богаты антиоксидантами, которые могут стимулировать иммунную систему. Поэтому, выбирая, будьте в курсе самых спелых фруктов.
В идеале есть два банана в день, и в течение месяца результаты уже появляются. Вот некоторые из наиболее важных преимуществ для здоровья и здоровья организма:
1. Борьба с изжогой
Бананы действуют как антациды, уменьшая кислотный рефлюкс и изжогу, и все связанные неприятные симптомы. Только один банан способен обеспечить немедленные результаты в случае изжоги. Они также помогают против запоров, потому что высокое содержание клетчатки приводит к регулярным движениям кишечника.
Читайте также: Бананы: преимущества и советы по созреванию фруктов
2. Увеличить энергию
Употребление одного или двух бананов перед ежедневной тренировкой обеспечит вас энергией, необходимой вам на срок до 1 часа. Кроме того, они богаты минералами, витаминами и содержат большое количество калия и низкий гликемический индекс, что повысит вашу выносливость и предотвратит мышечные спазмы.
3. Снизить артериальное давление
Бананы могут эффективно снизить высокое кровяное давление и предотвратить сердечные приступы и инсульты, потому что они уменьшают натрий. А калий помогает укрепить здоровье сердца.
4. Лечить язву
Плод отлично подходит для язвы желудка, потому что он безболезненный и его гладкая текстура помогает покрыть слизистую оболочку желудка. Это предотвращает раздражение и едкие кислоты.
5. Контроль температуры тела
Бананы способны эффективно регулировать температуру тела и чрезвычайно полезны в случае лихорадки.
6. Борьба с депрессией
Триптофан является одним из компонентов бананов, который при попадании в организм превращается в серотонин, который является нейромедиатором мозга. Это приводит к расслаблению и улучшению настроения, помогая в случаях депрессии.
Также прочитайте: 12 низкокалорийных фруктов для вас, чтобы поесть в покое
7. Лечить анемию
Фрукты снабжают организм необходимым железом, увеличивая кровоснабжение, поскольку стимулируют выработку эритроцитов и гемоглобина.
В дополнение ко всем этим преимуществам, бананы также богаты витамином B, который успокаивает нервную систему, расслабляет тело и разум и снимает стресс.
Что Будет с Вашим Телом, Если Есть По 2 Яйца Каждый День (May 2024)
- питание
- 1,230
