Преимущества босиком

Вы когда-нибудь задумывались, почему вам так хорошо, лежа на песчаном пляже, глядя на облака? Или как хорошо в жаркий день наступать на траву без обуви ?!

Согласно книге Обера Клинтона и Мартина Цукера «Заземление», вы испытывали поток электрической энергии Земли, соединяющейся с вашим физическим телом, что может принести много пользы для здоровья и благополучия.

Преимущества контакта с Землей

Основополагающая терапия, как многие слышали, проста и бесплатна. Просто подключите свои босые ноги прямо к Земле и наслаждайтесь преимуществами, которые, согласно книге, включают в себя:

• Значительное улучшение при расстройствах, связанных с воспалением;
• Значительные улучшения по сравнению с хронической болью;
• Улучшение при нарушениях сна;
• Увеличение энергии;
• Снижение стресса;
• Снижение мышечного напряжения;
• Облегчение головной боли;
• Уменьшение гормональных и менструальных симптомов, среди других преимуществ.

У тебя? Заземление?

Вам понравилась идея или вы хотите проверить, является ли? действительно дает результаты ?!

Ознакомьтесь с некоторыми советами:

• Начните стоять, сидеть или лежать на траве, песке или неокрашенном бетоне. Все эти поверхности будут передавать энергии Земли.
• Обратите внимание на то, что вы чувствуете, прежде чем начать. Можете ли вы даже записать это в виде дневника? эта информация о том, как вы чувствуете себя физически и эмоционально, для дальнейшей оценки вашего процесса заживления с течением времени.
• Закройте глаза и сосредоточьтесь на снятии боли или стресса, которые вы можете испытывать. Если вы лежите на полу, откройте глаза и дайте волю своему воображению? с облачными образованиями.
• Оставайтесь хотя бы полчаса в этом выбранном месте (стоя, сидя или лежа) и отключитесь от окружающего мира. Успокойте свои мысли и сосредоточьтесь на том, что вы делаете.
• Примерно через 30 минут вернитесь к «подарку». Обратите внимание на то, как ваше тело и разум сравниваются с тем, когда вы начали заниматься.
• Или просто потратьте немного времени на то, чтобы ходить босиком и наслаждаться этими преимуществами!

Профессиональное мнение

Но действительно ли эта идея заземления имеет смысл?

По словам Роберто Ранзини, ортопеда и спортивного врача медицинского факультета Университета Сан-Паулу (USP), полноправного члена Бразильского общества ортопедии и травматологии (SBOT) и профессионала в больнице Israelita Albert Einstein и больнице Alemão Oswaldo Cruz, С научной точки зрения, нет ничего конкретного в «терапии заземления». Тем не менее, люди должны время от времени ходить босиком в качестве общей рекомендации.

• Ходьба босиком действительно полезна. Это способствует чувствительности стопы в целом и движению суставов, которое мы называем проприоцепцией? », Говорит он. «Однако в медицинско-ортопедическом плане не рекомендуется длительные прогулки без обуви, если только он не на обычной, неабразивной и мягкой траве, такой как земля», - объясняет ортопед и спортивный врач.

Роберто Ранзини говорит, что, чтобы ходить босиком, не ставя под угрозу наше здоровье, мы должны учитывать регулярность и твердость почвы. «То есть вы не должны проходить большие расстояния по местности со множеством неровностей (ям и неровностей) и очень трудных, таких как асфальт и камни», - объясняет он.

Физическая активность

А как насчет физических нагрузок, можно ли практиковать некоторые из них? как быстрая прогулка или бег? нет обуви?

По словам ортопеда и спортивного врача, все зависит от адаптации человека, но, в общем, противопоказано проводить гонки, которые оказывают большое влияние, без надлежащей обуви. • Травмы очень распространены даже при их использовании. В дополнение к ногам, все конструкции нижних конечностей выдерживают огромные удары, а с обувью это минимизируется?

Поэтому не рискуйте выполнять физические упражнения босиком, предварительно не проконсультировавшись с профессионалом, которому вы доверяете, который может дать вам все надлежащие рекомендации и возможные риски, связанные с этой практикой.

Но если идея состоит в том, чтобы совершить небольшую прогулку без обуви, обязательно сделайте это позже! Вы, несомненно, будете наслаждаться хорошими временами и пользой для здоровья!

Удивительные преимущества Прогулок Босиком по траве утром (April 2024)