В жизни бывают моменты, когда мы можем оказаться в трудных отношениях, которые не только делают нас счастливыми, но и угнетают и причиняют боль. То, что начинается хорошо, часто может достигать неудобной или даже насильственной точки, и такая ситуация встречается гораздо чаще, чем вы думаете.
Будь то краткосрочные или долгосрочные отношения, отношения зависимости могут достигать экстремальных уровней, и когда это происходит, разрыв может быть очень трудным делом. Только те, кто имел нездоровые отношения, знают о подавляющей силе, которой обладают даже эмоционально зрелые люди.
«Выход из нездоровых отношений может быть непростой задачей», - говорит психолог Марта Рамос.
По ее мнению, хотя человек рационально может понять причины, по которым он должен отказаться от отношений (что не всегда происходит), человек в этой ситуации легко склонен исказить логику, сделать очертания реальности и затем остаться в чем-то, что, заметно, это приносит больше вреда, чем пользы.
Как определить нездоровые отношения?
Иногда мы прощаем слишком много или делаем вид, что не видим определенных тревожных установок у наших партнеров. Некоторые люди могут найти некоторые распространенные ошибки, а другие настаивают на том, чтобы искать объяснения или даже обвинять себя в ошибках других.
Первым шагом является выявление того, что ваши отношения достигли нездорового уровня и что необходимо срочно прекратить это участие. В этом случае эти отношения больше не должны рассматриваться как любовная интрига, а как отношения неуважения, которые выходят за рамки допустимого.
Характеристика нездоровых отношений:
- Нездоровые отношения не делают тебя счастливым. Это угнетает, причиняет боль и портит вашу самооценку.
- Преувеличенная ревность. Случаи, когда другой постоянно ищет ваши сообщения, социальные сети, телефонные звонки и электронную почту. Он также может постоянно обвинять вас в флирте с другими людьми.
- Он всегда не доверяет тебе и верит, что ты придумываешь ложь, чтобы увернуться.
- Это разрушает ваши дружеские отношения, не позволяя вам ходить на мероприятия или пытаясь заставить вас сдаться. Вы не любите своих друзей и не хотите идти с вами.
- Когда отношения достигают точки, где есть физическое, словесное или запугивание, они, безусловно, достигают нездорового уровня, который следует рассматривать как критический.
- Собственничество. Вы относитесь друг к другу как к имуществу, и он часто идентифицирует вас как «мое»? или «мой». Чрезмерно собственнические люди хотят быть их основным субъектом и постоянным приоритетом.
- Иерархия отношений. Это когда другой не дает вам открытости к решениям или вашим предпочтениям. Он стремится управлять вами и ожидает послушания.
- Это заставляет тебя думать, что он ошибся из-за тебя. Вы получаете много оправданий, чтобы ошибаться, но это всегда ваша ответственность. Может, он запутался в твоем компьютере, потому что ты выглядишь так красиво. Или что у него только эти атаки, потому что ты обещал вечную любовь.
Что делать, чтобы положить конец нездоровым отношениям?
Вот пошаговое руководство, которое поможет вам порвать с этими отношениями:
1. Поставьте определенную конечную точку
Подготовить и разорвать эти отношения раз и навсегда. Лично или даже по телефону, дайте понять, что вы больше не хотите этого, и используйте все свои силы, чтобы выполнить свое обещание.
Больной партнер не захочет принять расставание и будет использовать все возможное оружие, чтобы убедить вас в обратном. Он будет предъявлять эмоциональные требования, обещать изменить свое поведение даже в случае физической или словесной угрозы или клятвы мести.
Важно, чтобы вы не поддавались этим нагрузкам, рискуя усугубить ситуацию. Принимая шантаж и угрозы, вы укрепите чувство власти другого человека над вами.
В случае угроз и агрессивного поведения важно, чтобы вы обратились за помощью к друзьям и даже в полицию. Это, конечно, не очень приятная ситуация, и есть много случаев, когда жалобы не делаются из позора. Но если есть потенциальное насилие, вы должны быть настороже.
2. Держите дистанцию
Бесполезно быть близко, когда намерение закончить сложные отношения. Даже если частота низкая, простые спорадические встречи могут нарушить как их решение, так и уверенность в необходимости разрыва.
Всем будет больно, и другие могут не принять эту дистанцию и использовать эмоциональный шантаж, такой как жалобы на одиночество или бессмысленные инсинуации, чтобы заставить вас вступать в встречи. Не теряйте контроль и постарайтесь понять, что расстояние будет болезненным для обоих, но необходимо достичь цели.
Для Марты Рамос, если ваш партнер ведет себя отрицательно или плохо, уход становится еще более важным и должен быть радикальным: «Каждый человек будет склонен к своего рода отношению, в соответствии с тем, что было установлено в отношениях и с личность каждого. Поэтому в этот момент необходимо полностью отойти от другого. Заблокируйте на Facebook, электронной почте, мобильном телефоне, попросите друзей не комментировать события вашей жизни, даже те, которые, по их мнению, будут мотивировать. Избегание мест, куда люди ходят, также является решающим фактором для преодоления этого этапа », подчеркивает.
3. Не открывайте для рецидивов
Принятие воссоединения может сделать вас неуверенным в том, что вы хотите снова, а также отбросить весь результат, даже маленький. Партнеры нередко обещают новое поведение, если их принимают обратно, что в большинстве случаев не происходит и может сбить вас с толку.
Марта подчеркивает важность сохранения ясности и объясняет, что рецидива достаточно, чтобы откатить назад и все потерять: очень важно, чтобы на вас не влияли определенные действия другого, чтобы привлечь ваше внимание. Другой наверняка почувствует угрозу вашего отсутствия и изменения отношения, это, вероятно, приведет вас к более радикальным взглядам, потенциальным угрозам и даже к поведению, которого вы всегда боялись, например, встречаетесь с бывшими и публикуете фотографии. на Facebook, чтобы вы могли увидеть, например?
4. Попросите друзей о помощи
Чтобы пережить этот запутанный и болезненный момент, важно, чтобы мы могли рассчитывать на людей, которым доверяем. Попросите своих друзей и семью о помощи, объясните ситуацию и рассчитывайте на их поддержку, чтобы сопротивляться. Мнение людей вне отношений, но которые знают историю, может иметь отношение к вашему решению и даже показать вам точки зрения, которые вы не осознали.
5. Обратиться за специализированной психологической помощью.
В каждом отношении обе стороны несут ответственность. Выявление виновника каждой проблемы, безусловно, не поможет разрешить ситуацию. Даже когда трудность связана с собственничеством или даже насилием, жертва часто несет свою долю ответственности, часто ли она прощает, закрывает глаза на определенные взгляды или другие мотивы.
Прежде всего, стоит помнить, что для того, чтобы существовали нездоровые отношения, требуется пара человек, а не один ответственный. В общем, как? Заболеть? и развивать эти отношения изо всех сил. Чтобы выйти из такого рода отношений, первым делом нужно предположить, что это не здоровые отношения? », Добавляет Марта.
Если у вас есть возможность обратиться к психологу, чтобы начать лечение, это будет отличной помощью. Это, безусловно, может помочь вам определить, что привело к болезни, и, следовательно, поможет вам избежать попадания в эту же схему. Но не забывайте, что лечебный процесс тоже зависит от вас, вам нужно вылечиться, чтобы снова стать здоровым.
Что делать, если человек не принимает прекращение?
В наиболее критических случаях, когда другой вообще не принимает окончание отношений, требуются настойчивость и безопасность. Полная удаленность является наиболее важным. В каждом случае будет время для лечения. Если у вас есть такая возможность, стоит даже длительное путешествие. Отключите общение с другими людьми и не позволяйте им получать информацию о любом аспекте вашей жизни, пусть даже небольшом.
Нездоровая ревность и наркомания могут заставить человека создать ряд гипотетических историй, которые усиливают гнев и искажают всю реальность. Как указывалось выше, в случаях угрозы или насилия важно обращаться за помощью в полицию.
Когда мы вступаем в отношения, мы ищем счастье и любовь. Отказ от плохого - это необходимое отношение, чтобы дать возможность вещам, которые приносят вам пользу. Психолог Марта Рамос заключает, предлагая, чтобы этот процесс рассматривался как лечение: как бы тяжело это ни было, постарайтесь вспомнить, насколько сильно страдают и отношения. Здесь нет стимулов для поддержания чувства гнева или обиды на человека, как указано выше, отношения два и, безусловно, оба страдали от этой болезни.
Зависимые отношения выход. Как самому выйти из зависимых отношений (April 2024)
- отношения
- 1,230
