10 заповедей для красивой, чистой и здоровой кожи

Поддержание красивой и здоровой кожи является практически единодушным желанием среди женщин. Когда эта цель не может быть достигнута естественным путем, принято призывать к созданию и маскировке незначительных недостатков. Но прежде чем прибегать к макияжу, почему бы не обработать кожу и не оставить ее такой, какой вы всегда мечтали?

Уход за кожей является частью повседневной рутины красоты и здоровья. Чтобы обеспечить идеальный цвет лица, уход должен быть внутренним и внешним. В дополнение к лосьонам и процедурам, вам нужно правильно питаться и много пить. Эти и другие советы по уходу за безупречной кожей вы найдете ниже.

1. Пейте воду

Питьевая вода имеет решающее значение для поддержания красивой и здоровой кожи. Это большое клише, но в то же время это то, что всегда нужно помнить. Врачи рекомендуют пить восемь стаканов в день или около 2 литров. Вода гидратирует лучше, чем любая другая жидкость, стимулирует работу кишечника и выделяет токсины.

2. Используйте солнцезащитный крем

Педро Биал не мог быть более правым. Использование солнцезащитного крема имеет решающее значение! При покупке продукта выбирайте тот, который защищает от ультрафиолетовых лучей. Помимо предотвращения покраснения и жжения кожи, лосьон является отличным союзником здоровья.

По словам доктора Марсии Линхарес, специалиста по дерматологии Бразильской медицинской ассоциации (AMB) и Бразильского общества дерматологов (SBD), этот предмет незаменим в повседневной жизни. «Использование солнцезащитного крема должно быть ежедневным независимо от погоды, потому что воздействие солнечного излучения является кумулятивным, что может вызвать старение дермы и рак кожи», - говорит он.

3. Соблюдайте сбалансированную диету.

Ты знаешь это высказывание, ты что ешь? Так что он полностью правдив. Неправильное питание отразится не только на ваших волосах и ногтях, но и на вашей коже. Неудивительно, что при чрезмерном потреблении обработанных продуктов, жирных и с высоким содержанием сахара, кожа становится жирной и в конечном итоге вызывает прыщи и прыщи. Для красивого цвета лица избегайте жареной пищи и бросайтесь в фрукты и овощи.

4. Ежедневно очищать кожу

Даже если вы не сильно потеете и не пользуетесь косметикой, ежедневная чистка лица очень важна, потому что сама дерма создает жирность. По словам доктора Марсия, идеальным вариантом является умывание лица два раза в день специальным средством для вашего типа кожи. В конце концов, вытирая лицо с мылом для тела или используя продукт для жирной кожи на сухой коже может вызвать эффект отскока.

5. Избегайте солнечных лучей вне рекомендуемых часов

Трудно избежать солнца летом или в жаркие дни, но важно следовать этому принципу. Самое подходящее время - до 10 часов утра и после 16 часов. Передержка на солнце может вызвать кожные заболевания и пятна, которые трудно устранить.

Предупреждение: солнце все еще важно для производства витамина D, который стимулирует усвоение кальция и предотвращает остеопороз. Так что не истребляйте это из своей жизни, просто выставляйте себя в нужное время в течение примерно двадцати минут, по крайней мере, три раза в неделю. Это сделает вас красивым и здоровым.

6. Удалить макияж перед сном

Нет лени. Спать с косметикой на лице забивает поры и препятствует дыханию кожи. Без дыхания в результате кожа становится проблемной. «Спать с косметикой - это спать с грязной кожей, которая может вызвать прыщи и другие дерматиты», - сказал дерматолог.

Кроме того, не просто удалите make. Вы должны использовать правильный продукт. Для макияжа глаз рекомендуются двухфазные или кремовые средства для снятия макияжа. При использовании на лице, они могут увеличить выработку кожного сала. Помните, что вам нужно вымыть лицо после макияжа.

7. Позаботьтесь о прыщах

Это верно Есть определенные моменты в жизни, когда появляются прыщи, даже если вы прошли половое созревание. Это может быть во время ПМС, во время стресса или после переедания шоколада. Сжатие никогда не должно быть вариантом.

Будьте терпеливы, чистите свою кожу как обычно, и если вы хотите ускорить процесс, используйте средство для сушки и мыло против прыщей. Если появление прыщей становится частым, следуйте совету доктора Марсии Линхарес: ​​«Проконсультируйтесь с дерматологом о причинах и лучшем лечении», - сказал он.

8. Увлажнение

Нет причин прекращать увлажнение. Летом или зимой увлажняющий крем должен быть частью вашей повседневной заботы. Летом это помогает восполнить потерянную жидкость через пот и улучшает сухой вид, который может вызвать солнце. Зимой это также помогает покончить с сухостью, только в этот раз из-за низких температур.

9. Отшелушивать

Пилинг хорош тем, что удаляет мертвые клетки, которые накапливаются в теле и лице. Мягко помассируйте кожу? без трения? со скрабом, который может быть в форме мыла, геля или гранулированного лосьона.Губка может помочь в этом процессе. Пилинг следует проводить не чаще одного раза в неделю, иначе он может нанести вред коже и стать причиной образования масла.

10. Будь счастлив

То, что быть счастливым - это хорошо, все знают. Но в дополнение к тому, чтобы быть хорошим внутри, счастье также мешает снаружи. Кожа отражает эмоциональное состояние человека, поэтому проблемы, грусть и стресс в конечном итоге превращаются в дерматит. «Эмбриологическое происхождение кожи такое же, как и у нервной системы, а большинство дерматологических заболеваний зависит от эмоционального состояния», - пояснил эксперт.

10 Секретов Красоты из Кореи, Которые Сделают Вашу Кожу Идеальной (April 2024)