Потопите раны в холодильнике и поищите решение эмоциональных проблем в еде. Нет недостатка в женщинах, стремящихся заполнить внутреннюю пустоту, обесценивая раны в удовольствиях. Но вы должны быть осторожны.
компульсивное потребление пищи Тревожное беспокойство - это попытка снять напряжение, которое может нарушить баланс и нанести вред здоровью. Чтобы избежать дискомфорта и разочарования, нет ничего лучше, чем искать альтернативы бороться с тревогой.
Самоконтроль является основным, но изменение рутины через сбалансированное питание и физические упражнения также может иметь положительные результаты.
физическая активность для борьбы с тревогой Это отличный способ стимулировать увеличение производства серотонина, вещества благополучия и удовольствия.
Серотонин является естественным веществом в нашем мозге и играет важную роль в нервной системе. Это нейротрансмиттер, он служит для передачи инфекции от одного нейрона к другому и регулирует сон, контролирует температуру тела и аппетит.
Еще одна хорошо известная функция серотонина - его воздействие на мозг, которое способствует химическим изменениям, способным обеспечить большое чувство радости. Вот почему серотонин известен как гормон здоровья.
Серотонин также уменьшает около 30% симптомы тревоги здоровым образом и вдали от лекарств.
Выберите занятия, которые вам нравятся. Это может быть хорошая ходьба, аквааэробика, танцы или даже тренировки в тренажерном зале. В идеале выбранная деятельность должна практиковаться не менее 30 минут в день. В дополнение к контролировать тревогуУпражнения предотвращают физическую неактивность, помогают поддерживать физическую форму и борются с лишними килограммами.
ТРЕВОГА С УТРА - как избавиться и как не дать беспокойству развиться? (April 2024)
- фитнес
- 1,230
