Питание для борьбы с целлюлитом

целлюлитС научной точки зрения называется гиноидной липодистрофией, это воспалительный процесс, который происходит в жировых клетках, связанный с изменениями в местном кровообращении, способствуя деформации в жировой ткани и кожной ткани.

целлюлит классифицируется на:

• Степень I: скрытая или предрасположенная фаза и может быть обратимой.
• Степень II: начинает быть видимой, но обратимой.
• Степень III: более продвинутая, но все еще излечимая и может быть обратимой.
• Степень IV: необратимая фаза, когда нет реакции на лечение из-за накопления богатых белками липидов и жидкости в нижних конечностях, что вызывает визуальный дискомфорт и даже боль.

причины целлюлита Их много: наследственность, гормональные изменения, недостаток физической активности, курение, неправильное питание и изменения кровообращения.

Многие профессионалы считают, что главное причина целлюлита Это связано с накоплением в тканях отходов, вызванных несбалансированным питанием, богатым рафинированной пищей и бедным фруктами, овощами и овощами.

Отложения воды, жира и примесей в некоторых областях тела вызывают появление целлюлита, что наиболее заметно при надавливании на кожу.

Эта проблема чаще встречается у женщин из-за более высокого выброса эстрогена, накапливая больше жира в бедрах и бедрах.

Лучшее поведение, которое должно быть принято пациентом, связано с изменением привычек, таких как правильное питание и физическая активность. Целью диеты в этом случае является уменьшение жировой ткани, регуляция кишечного транзита и снижение задержки воды.

Пищевые рекомендации

Как целлюлит Это воспалительный процесс, мы должны устранить или уменьшить потребление продуктов, которые усиливают это воспаление, таких как: транс-жиры, насыщенные жиры (присутствующие в продуктах животного происхождения), соль, обработанные продукты, рафинированные углеводы, лакомства, сахар и излишки подсластителей.

целлюлитная диета Он должен быть богат клетчаткой, фруктами, овощами и бобовыми. Также важно заменить рафинированные углеводы цельнозерновыми. Нерастворимые волокна сокращают время прохождения через кишечник, снижают брюшное давление и, таким образом, улучшают систему кровообращения нижних конечностей и не способствуют рассасыванию эстрогена в активной форме.

Питательные вещества, которые являются более специфичными в лечении и должны иметь диетические источники, присутствующие в рационе, - это витамин А, витамин Е, витамин В12, фолиевая кислота, витамин С, глютамин, калий, железо, цинк, селен, марганец и омега-3.

Составляем антицеллюлитный рацион питания - Все буде добре - Выпуск 635 - 15.07.15 (April 2024)