Термогенные добавки - это таблетки, разработанные из ингредиентов, которые ускоряют сжигание жира. Тем не менее, вопреки тому, что многие люди считают, что эти таблетки не расплавляют жир и волшебным образом выводят его из организма, они только улучшают работу упражнений и сбалансированного режима питания, поэтому, чтобы оставаться здоровым, вы не должны создавать неправильных ожиданий. относительно продукта и использовать его без разбора.
Комбинация ингредиентов термогенных добавок заставляет организм высвобождать адреналин, ускоряет сердцебиение, дает большую готовность к физическим и умственным нагрузкам и способствует небольшому повышению температуры тела. Эти эффекты способствуют ускорению обмена веществ, создавая среду, способствующую уменьшению запасов липидов и, следовательно, потере веса.
Является ли следствие механизма действия этих таблеток большим энергетическим вкладом в практику физических нагрузок? из-за более высокого уровня адреналина; быстрая потеря веса? поскольку организм будет стремиться уменьшить повышение температуры тела, вызванное сжиганием жира; и больший выигрыш в определении тела? путем, с меньшим количеством жира, выставить мышечную массу.
Правильное использование термогенных добавок
Термогенные добавки имеют хороший эффект, только если они связаны с правильной физической нагрузкой и режимом питания. Если человек потребляет большие дозы термогенных добавок для компенсации недостатка дисциплины, он может страдать от бессонницы, дистресса, беспокойства, перепадов настроения, одышки, тахикардии и зависимости.
Скорость сжигания жира может быть улучшена с помощью добавок, но здоровая потеря веса происходит постепенно. Чтобы этот процесс был безопасным, вы должны терять не более трех фунтов в неделю, в противном случае произойдет потеря мышечной массы и повреждение организма.
Для правильного использования добавок важно проконсультироваться с диетологом или эндокринологом, чтобы определить, какое вещество и дозировка являются наиболее подходящими. Также вам необходимо знать о некоторых моментах:
- Сообщите диетологу, если у вас проблемы с сердцем, высокое кровяное давление или вы принимаете лекарства для нервной системы;
- Принимайте рекомендуемые дозы и делайте перерывы, чтобы предотвратить привыкание организма к эффектам адреналина и прострацию при прекращении его использования;
- Всегда пейте продукт с большим стаканом воды;
- При использовании добавок будьте внимательны к употреблению алкоголя или кофе, избегая их в максимально возможной степени.
Опасные термогенные добавки
Существуют термогенные добавки, изготовленные из стимулирующих препаратов, таких как амфетамины, и аналогов амфетаминов, таких как эфедрин, эти продукты чрезвычайно опасны и запрещены в Бразилии. Несмотря на запрет, многие люди импортируют эти добавки с амфетаминами и эфедринами, поскольку они оказывают более интенсивное и длительное действие.
«Продукты, разрешенные Национальным агентством по надзору за здоровьем, ANVISA, обычно со временем теряют эффект, потому что организм приспосабливается к своим активным ингредиентам?» как кофеин и таурин, но потребление чужеродных запрещенных веществ не оправдано, потому что его побочные эффекты такие тяжелые, как тахикардия, высокое кровяное давление, инсульты, проблемы с печенью и почками, осложнения в легких и сердечная недостаточность.?, предупреждает диетолог Изабелла Пейшото.
Альтернативы для тех, кто не хочет рисковать
Для тех, кто не хочет рисковать добавками, доктор Изабелла указывает на использование пищи в качестве источника термогенеза.
По словам диетолога кариоки, некоторые пищевые продукты обладают способностью давать больше энергии для выполнения действий, способствуют большему сжиганию калорий и снижают аппетит, поскольку они требуют больше работы в процессе пищеварения, используя жировые отложения в качестве источника энергии.
Но нет чуда, термогенные продукты, такие как имбирь, яблочный уксус, красный перец, мангольд, капуста, брокколи, апельсин, киви, кофе, корица, гуарана, зеленый чай, льняное семя, лосось, сардины, горчица, спаржа, оливковое масло и даже шоколад, пока он горький; Они работают, только если они включены в рацион сбалансированным образом и если человек не ведет сидячий образ жизни.
Другой совет от Изабеллы Пейшото: «Ешьте по крайней мере шесть раз в день, потому что, когда человек ест с короткими интервалами, организм ускоряет обмен веществ и выделяет больше калорий, потому что он знает, что энергия будет восстановлена».
Независимо от вашего выбора использования термогенных добавок или использования источников этих веществ в вашем рационе, поддержка медиков необходима для поддержания вашего физического благополучия и выражения красоты.
Жиросжигатели. Обзор,виды. (April 2024)
- Фитнес, Потеря веса, Фитнес
- 1,230
