Знайте 8 природных средств, чтобы уменьшить последствия менопаузы

Менопауза является естественным процессом в женском организме, но это может быть очень трудной фазой из-за ее нежелательных эффектов.

Приливы, ночные поты, раздражительность, бессонница и усталость - вот лишь некоторые из симптомов, с которыми сталкиваются женщины в этот период, который обычно случается между 45 и 55 годами.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество природных средств, которые помогают восстановить гормональный баланс и смягчить нежелательные последствия менопаузы.

Эксперт Мишель Шоффро Кук, диетолог и доктор традиционной натуральной медицины, составил список из 8 натуральных средств, которые обещают развеять эти симптомы раз и навсегда. Проверьте это!

1. Носилки

Используемая в течение тысячелетий коренными народами Перу, мака является полезным корнем для всей эндокринной системы организма. Он помогает сбалансировать гормоны, восстанавливать железы и улучшает способность организма справляться со стрессом всех типов, включая гормональные изменения. Дозировка варьируется от продукта к продукту, поэтому лучше всего следовать указаниям на упаковке. Носилки можно найти в порошке и капсуле, просто выберите ваши предпочтения.

2. Черный Кохош

Черный cohosh - трава, используемая в течение сотен лет коренными американцами для лечения гормонального дисбаланса, такого как менструальные судороги и симптомы менопаузы. Сегодня травники используют их экстракт для широкого спектра гормональных симптомов, и это может быть хорошим решением для приливов, раздражительности, перепадов настроения и бессонницы. Это может быть найдено в форме чая, экстракта или капсул.

3. Эфирное масло шалфея

Благодаря своим эстрогенным свойствам эфирное масло шалфея может быть хорошим средством, помогающим сбалансировать гормоны и уменьшить приливы менопаузы. Наиболее эффективный способ его использования - ингаляция, но вы также можете разбавить масло шалфея до масла для массажа, такого как миндальное масло, и сделать массаж живота.

4. Ароматерапия

Если обычные средства не оказывают ожидаемого эффекта на дискомфорт менопаузы, специалист указывает на ароматерапию. Смешайте в бутылке 50 мл миндального масла 8 капель каждой из этих эссенций: базилик, лавровый лист, мята, шалфей и звездчатый анис. Втирайте несколько капель этого лекарства в запястья и руки, когда вы чувствуете приливы или до трех раз в день.

5. Витамин С

Приливы также могут быть признаком того, что ваши надпочечники (железы, которые поднимаются над почками и помогают организму справляться со всеми видами стресса) перегружены. Чтобы придать им силы, избегайте кофеина и делайте ставку на витамин С. Является ли этот витамин незаменимым для выработки гормонов надпочечников? Он использует больше витамина С, чем любой другой орган в организме. Помните, что перед началом любых витаминных добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это будет указывать правильную дозу для вашего случая.

6. Женьшень

Женьшень также стимулирует надпочечники и может способствовать улучшению симптомов менопаузы. Вы можете найти его в магазинах по продаже диетических продуктов по-разному, например, чай или капсулы.

7. Красный клевер

Красный клевер обладает способностью помочь в гормональном балансе организма благодаря содержащимся в нем природным эстрогенным веществам, известным как изофлавоны. Они помогают повысить уровень эстрогена в организме и могут смягчить последствия менопаузы. Рекомендуемая доза составляет от 2 до 3 чашек травяного чая в день.

8. Изофлавоны

В дополнение к тому, что его можно найти в красном клевере, можно получить изофлавоны, выпивая 1-2 чашки органического соевого молока в день или употребляя мисо-суп три-четыре раза в неделю.

ЭСТРОГЕН и ЩИТОВИДКА / ПОЧЕМУ в 95% случаев заболеванием ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ болеют ЖЕНЩИНЫ ? (May 2024)