Гимнастика для лица: гримаса для удаления морщин

Если вы тот тип, который заботится о вашей внешности и заботится о ней, вы, вероятно, регулярно выполняете упражнения для тела и придерживаетесь сбалансированной диеты, верно? Но вы когда-нибудь задумывались, что когда вы идете в спортзал, ваше лицо не является частью тех частей тела, которые вы обычно тренируете?

Это ошибка женщин. Они предназначены для поддержания хорошего внешнего вида тела, но в конечном итоге забывают о важности физических упражнений, а также области лица. Эксперт по лицевой гимнастике Бартира Браво говорит, что этого не было, когда для тела существовала только гимнастика. Вы должны были носить дряблое лицо над смоделированным телом. Ты можешь хорошо выглядеть сегодня?

Порыв и стресс повседневной жизни отмечают внешний вид женщины. С годами морщины увеличиваются, лицо? Упало? и провисание появляется. По этой причине многие женщины искали методы для улучшения внешнего вида лица, и, несмотря на современные технологии, естественная гимнастика для лица остается одной из самых эффективных в предотвращении морщин и тонких линий.

Что такое лицевая гимнастика?

Гимнастика для лица состоит из регулярных и специфических мышечных упражнений для области лица, целью которых является омоложение и подтяжка линий глаз, бровей, губ, контура лица и шеи. Также восстановление мышечного тонуса является одной из целей гимнастики.

«Лицо - это наша физическая личность. Хороший внешний вид не требует красоты и не является привилегией молодежи. Нам нужно гладкое, расслабленное лицо с крепкими мышцами. Все это мы достигаем с помощью лицевой гимнастики? », Говорит Бартира.

Знать преимущества практики

Техника достигла отличных результатов для кожи со значительным улучшением внешнего вида. Результаты начинают появляться в первый месяц. За три месяца лечения результаты очень удовлетворительные.

Для Бартиры Браво, практика омолаживает и улучшает внешний вид лица, шеи и шеи, потому что это тонизирует мышцы. «Это хорошая техника для энергичной борьбы с временными отметками, делающая практикующих более здоровыми, красивыми, моложе и с более мягким выражением лица», - добавляет эксперт.

На кого она указана?

Гимнастика показана не только для восстановления кожи. Техника также может быть использована для профилактики у женщин старше двадцати лет. Кроме того, применение рекомендуется пользователям диет, пластической хирургии, спортсменам и пациентам с параличом лица.

Как делать лицевую гимнастику

Так что приступай к работе! Ниже приведены несколько советов от эксперта по лицевой гимнастике Бартиры Браво и физиотерапевта Тайс Шмидт о упражнениях для лица, которые придадут вашей внешности импульс. Используйте зеркало, чтобы убедиться, что вы делаете движения правильно.

1. Китайская губа, рот и усы

• Нажимайте языком на рот, пока не почувствуете жесткую область подбородка. Согнув указательный и безымянный пальцы, подтолкните кожу рядом со ртом в стороны. Повторите процесс на правой и левой стороне лица с 20 повторениями на каждой стороне.
• Улыбайтесь широко, заставляя сокращаться в сторону и удерживайте до 10. Медленно вернитесь назад, считая до 6, и повторите движение 5 раз.
• Улыбайтесь широко, приоткрыв рот, губы прикрывают зубы и сосчитайте до 10. Медленно вернитесь, считая до 6. Повторите пять раз.
• Сформируйте треугольник указательными пальцами и большими пальцами обеих рук и поместите основание треугольника на подбородок и кончик посередине бровей. Сделайте движение с намерением открыть треугольник, растянуть кожу вверх и удерживать в течение трех секунд. Сделай это 3 раза.
• С большим пальцем во рту и указательным пальцем снаружи, массируйте от уголка рта до губ. Повторите 3 раза для каждой стороны.
• Потрите верхнюю губу на нижней губе (движение похоже на нанесение помады) в течение пяти секунд. Затем медленно раздвиньте губы, издавая звук поцелуя. Требуется пять повторений.

2. Подбородок и глаза

• Расположите верхние зубы над нижними, не прилагая усилий. Держите кончик языка в верхней части рта. Сожмите кулаки и положите их под подбородок. С как можно меньшей силой попытайтесь открыть рот. Выполняйте упражнение только один раз, считая до 30.
• Нажимайте языком на рот, пока не почувствуете жесткую область подбородка. Согнув указательный и безымянный пальцы, отожмите кожу этой области лицом вниз и повторите движение по 20 раз с каждой стороны.
• Расположите верхние зубы над нижними, не прилагая усилий.Положите одну руку на подбородок так, чтобы он вошел в зазор между большим и указательным пальцами. Другая рука помогает первой, опираясь на нее. С минимально возможной силой попытайтесь открыть рот, опуская руки вниз по подбородку. Челюсть не двигается. Упражнение следует выполнять один раз, считая до 30.
• Нажимайте языком на рот, пока не почувствуете жесткую область подбородка. Согнув указательный и безымянный пальцы, подтолкните кожу к области вокруг глаз в сторону. Повторите процесс с 20 повторениями для правой и левой стороны.
• Посмотрите поочередно на верхние углы и повторите движение 10 раз с каждой стороны.

3. Лоб

• Сожмите глаза крепко и держите до 10. Медленно вернитесь, считая до 6. Повторите упражнение 5 раз.
• Расширьте брови, широко открыв глаза, чтобы показать белую часть глаза над радужной оболочкой. Затем закройте глаза и покоситесь, как будто у вас проблемы со зрением. Повторите 20 раз.
• Нажмите пальцем между бровями круговыми движениями по часовой стрелке, не снимая палец с места. Возьми 10 ходов.
• Большим и указательным пальцами зажмите морщины лба в горизонтальном положении. Делайте 10 повторений.
• Положите палец у основания носа и, сосредоточившись, постарайтесь расширить ноздри. Для этого вы должны почувствовать, как ваш нос слегка сморщен, а верхняя часть рта приподнята. Повторите движение 10 раз.
• Нажимайте языком на рот, пока не почувствуете жесткую область подбородка. Согнув указательный и безымянный пальцы, подтолкните кожу ото лба к бокам. Повторите движение 20 раз для каждой стороны.

В следующем видео эксперт дает интервью, подробно объясняющее, как работает лицевая гимнастика, рассказывает о его преимуществах и демонстрирует движения. Проверьте это:

Если вы хотите сохранить упругость кожи лица, инвестируйте в гимнастику для лица и обязательно пейте много воды, увлажняйте кожу и наносите солнцезащитный крем каждый день.

Гимнастика для лица от морщин, или как в 50 выглядеть на 35 (April 2024)