здоровье
April 11, 2024
Минут на чтение: 0

Японская диета

японская диета диета похожа на USP диета и уже очень успешно с женщинами.

В этой диете вы практически исключаете потребление углеводов и потребляете больше белка и только жиров, которые полезны для вашего здоровья. Считается, что это возможно Потеряйте до 5 фунтов в неделю с японской диетой.

Чтобы эта диета работала, вы должны строго соблюдать семидневное меню.

Японская диета рассчитана на неделю, но может длиться две недели, если вы считаете это необходимым. Однако не рекомендуется продлевать диету более чем на четырнадцать дней.

Проверьте меню японской диеты Чтобы узнать, что можно есть при каждом приеме пищи в течение недели диеты:

Меню японской диеты

понедельник

Завтрак: чай или кофе с подсластителем;
Обед: овощи и два вареных яйца с солью;
Ужин: большой стейк и салат из огурцов.

вторник

Завтрак: чай или кофе с подсластителем и соленым крекером;
Обед: овощи и фрукты и большой стейк;
Ужин: ветчина по желанию.

среда

Завтрак: чай или кофе с подсластителем и соленым крекером;
Обед: салат с помидорами в покое и два вареных яйца с небольшим количеством соли;
Ужин: ветчина, салат из капусты, морковь и чайот в покое.

четверг

Завтрак: чай или кофе с подсластителем и соленым крекером;
Обед: вареное яйцо, ломтик белого сыра и морковь, приготовленная по желанию;
Ужин: фруктовый салат и натуральный йогурт.

пятница

Завтрак: чай или кофе с подсластителем и соленым крекером;
Обед: рыбное филе (жареное или приготовленное на гриле) и помидор в покое;
Ужин: стейк с легкостью и фруктовый салат без сливок или сахара.

суббота

Завтрак: чай или кофе с подсластителем и соленым крекером;
Обед: жареная курица;
Ужин: два яйца всмятку.

воскресенье

Завтрак: чай или кофе с подсластителем и соленым крекером;
Обед: большой стейк и фрукты в покое;
Ужин: любая еда в меню японской диеты.

Важно знать, что диеты и диеты влияют на ваше питание и здоровье. Поэтому всегда следует искать диетолога, прежде чем начинать какие-либо диетические изменения. Таким образом, вы будете более уверены, что не подвергаете риску свое здоровье и что эта диета действительно соответствует вашим потребностям.