Часто встречаются люди, обеспокоенные качеством своей пищи, едой, которую они едят, едят с низким содержанием жира, предпочитают овощи и другие виды ухода. Но мало кто уделяет должное внимание важности жевания, что является первым шагом к хорошему пищеварению.
Большинство проблем с пищеварением, таких как изжога, плохое пищеварение, сонливость после еды, могут быть связаны с недостаточным разжевыванием. При проглатывании пищи большими кусками желудку требуется больше усилий для их измельчения, и это может вызвать такие распространенные расстройства пищеварения.
Поэтому, независимо от еды, жевание является отличным союзником в пищеварительном процессе. Размалывание зубов превращает еду в более мелкие кусочки, что делает пищеварение более быстрым и здоровым процессом.
Но это не только в пищеварительном процессе, который помогает жеванию. Когда вы хорошо пережевываете еду, вы чувствуете себя полнее и быстрее.
То есть человек чувствует себя сытым с меньшим количеством пищи, и это помогает контролировать количество съеденной пищи. И в дополнение ко всем преимуществам для здоровья, благодаря более мягкому жеванию, вкусы пищи также становятся более интенсивными, и вы наслаждаетесь своей едой лучше.
Советы по хорошему пережевыванию
Для более медленного жевания и более здорового пищеварения, вот несколько советов. Положите столовые приборы во время жевания, чтобы не класть больше еды, пока ваш рот полон.
Наслаждайтесь вкусом еды, вкусом и текстурой еды. Тратьте время на еду и не ешьте перед телевизором. Чтобы жевать хорошо и медленно, нужно сосредоточиться на еде.
похудение и оздоровление методом лечебного жевания / Флетчеризм (May 2024)
- питание
- 1,230
