Как положить конец запору

Это не приятная тема, но она заслуживает внимания, поскольку ее основными жертвами являются женщины. Девять из десяти женщин жалуются на состояние своего кишечника и на дискомфорт, вызванный проблемой провести один, два, три или даже больше дней без посещения туалета.

В дополнение к улучшению настроения и выпуклости живота, запор может иметь и другие последствия, которые влияют на вашу красоту и даже ваше здоровье. Нарушение работы кишечника может привести к газу, мигрени, чрезмерной маслянистости кожи, прыщам, целлюлиту и усталости.

Все эти проблемы имеют отношение к токсинам, которые должны выводиться с калом, но из-за запора остаются в организме.

В то время как некоторые говорят, что нормальный кишечник должен функционировать два-три раза в день, другие утверждают, что один раз в день достаточно. Однако важно учитывать, что каждый орган работает по-своему.

Таким образом, термометр, чтобы знать, работает ли Ваш кишечник должным образом, является привычкой и благосостоянием. Если вы раньше ходили в ванную каждый день и теперь проводите два или три дня вне туалета, берегитесь.

До свидания, запор!

Если вы являетесь частью женской команды, которая часто страдает от этой неприятности, ознакомьтесь с некоторыми советами о том, как положить конец запорам. Вы можете получить запор, включив в меню некоторые полезные для кишечника продукты.

Фрукты, листья и овощи концентрируют вещества, которые помогают вашему кишечнику функционировать лучше. Папайя, слива, ананас, маракуйя и апельсин - отличные варианты. Потребление полной версии пищевых продуктов, клетчатки и йогурта, особенно содержащих лактобациллы, также помогает. Пейте воду не менее 2 литров в день.

Запор может быть хорошей причиной, чтобы начать тренироваться. Полчаса приседаний в день уже достаточно, чтобы укрепить мышцы и помочь в перистальтических движениях, важных в изгнании испражнений.

Будьте очень осторожны при использовании слабительных средств. Некоторые типы слабительных содержат растворимую клетчатку и, следовательно, не наносят вреда, но есть и другие, которые могут раздражать кишечник, разрушать флору и даже вызывать зависимость в организме, в результате чего лекарство теряет свой эффект. Таким образом, идеал должен быть запор только в соответствии с медицинскими рекомендациями.

Последний совет может быть сложным для включения в вашу рутину, но это важно для того, чтобы ваше тело работало лучше. Когда появится позыв, быстро ответьте на зов кишечника и идите в ванную.

ОЧИЩЕНИЕ ЖЕЛЧНОГО И ПЕЧЕНИ! ОТ ЗАПОРОВ! (April 2024)