Проглатывание сахара или очищенных крахмалов повышает уровень инсулина в организме, что может привести к накоплению жира в организме. Тем не менее, потребление хрома может решить эту проблему, так как этот минерал препятствует тому, чтобы организм стал менее чувствительным к инсулину, и перегружает поджелудочную железу при недостаточном перепроизводстве этого гормона.
Люди с низким уровнем хрома в организме, как правило, испытывают повышенное желание сладкого или углеводного питания, что потенциально опасно как для фитнеса, так и для здоровья.
Чрезмерное потребление сахара, вызванное дефицитом хрома, может привести к развитию проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет и болезни сердца, поэтому важно знать о признаках дефицита этого минерала в организме.
Признаки дефицита хрома
Некоторые люди не проявляют никаких симптомов, даже если у них дефицит хрома, и этот дефицит присутствует у людей любого веса, но когда недостаток хрома является симптоматическим, индивидуум представляет:
- Тяга к сладкой или крахмалистой пище;
- Нарушения в уровне сахара в крови? диабет или измененные показатели, с колебаниями взлетов и падений;
- Трудность переносить алкогольные напитки;
- Высокое кровяное давление;
- Высокий уровень холестерина или триглицеридов;
- Устранение белка или избытка мочевой кислоты в моче.
Преимущества и риски Chrome
Медицинское и научное сообщество утверждает, что хром прекращает перепады настроения, особенно во время ПМС; помогает снизить уровень вредного холестерина, ЛПНП; снимает симптомы депрессии; улучшает усталость; помогает в лечении диабета 2 типа; уменьшает увеличение веса, связанное с колебаниями уровня сахара в крови и уменьшает чувство голода.
Кроме того, исследования в Университете Техаса показали, что потребление хрома удваивает потерю веса без потери мышечной массы, а это означает, что это только способствует выведению жира из организма.
«Кто хочет насладиться преимуществами этого минерала, должен включить в свой рацион обычный рис, цельнозерновой хлеб и макароны, мюсли, салат, лук, бобы, брокколи, яблоко, грецкие орехи и помидоры», - советует диетолог Кариока Изабелла Пейшото.
Тем не менее, важно знать, как сочетать пищу, так как некоторые питательные вещества устраняют действие хрома. Богатые кальцием продукты и лекарства, такие как антациды, снижают усвоение этого минерала, поэтому лучше всего употреблять их отдельно.
Если вы принимаете добавки с хромовыми капсулами, вам следует обратиться к врачу-эндокринологу, поскольку беспорядочное употребление этого минерала может нанести серьезный вред здоровью.
Не следует полагаться на формулы под названием «Магия» Коллеги из спортзала указали, что любая ошибка в дозировке может вызвать очень опасные проблемы, такие как рак и хромосомные изменения.
Таким образом, лучший способ оздоровления организма - это сбалансированное питание, особенно увеличивающее потребление овощей, поскольку природа обеспечивает достаточное количество хрома и других важных минералов, которые в дополнение к снижению потребности в обработанных продуктах питания, которые вредны для здоровья и способствуют здоровой и естественной потере веса, не имеют таких рисков, как плохо вводимые капсульные добавки.
ХОЛЕСТИРИН! Регулируем липидный обмен - Proholterol Duolife! (April 2024)
- Диета, Потеря веса
- 1,230
