Как адаптироваться к падению

Летний сезон прощается и начинается новый сезон. После сильной жары падение это обещает более прохладные дневные температуры и более холодные ночи. С этими изменениями начинают появляться физические изменения, такие как лень, повышенный аппетит и недомогание.

Кроме того, осенью кожа также страдает от агрессии, становится обезвоженной и выглядит сухой. Чтобы наслаждаться временем года здоровым образом, чтобы поддерживать лень и красоту в актуальном состоянии, необходимо изменить некоторые привычки. Смотрите некоторые советы и учитесь как адаптироваться к падению.

Кормление в самый раз

Поскольку осенью желание потреблять больше калорийных продуктов велико, трудно противостоять искушениям. Тем не менее, можно контролировать аппетит, заменяя некоторые продукты.

Чтобы предотвратить увеличение веса в этот период, обязательно употребляйте овощи и бобовые. Если вы не хотите их свежими, употребляйте вареные или готовьте горячие бульоны и супы, содержащие эти ингредиенты.

Плоды можно есть естественным образом, в форме соков, или даже варить или запекать, посыпать корицей и подслащивать моросящим медом, но без преувеличения. Семена масличных культур, такие как орехи, орехи, фисташки и кешью, необходимы для здоровья. Они помогают удовлетворить потребности жирных кислот, необходимых для нашего тела, и смазывают волосы и кожу, предотвращая сухость и обезвоживание, особенно в холодные дни. Тем не менее, они должны потребляться в умеренных количествах ежедневно, так как они очень калорийны.

Богатые белком продукты, такие как белое мясо, рыба и морепродукты, также способствуют более здоровой и питательной диете.

Хорошие масла, такие как оливковое масло, кунжут и авокадо, помогают пополнить влагу тела, а цельные зерна стимулируют нормальное функционирование кишечника.

Как отогнать лень?

В более прохладные дни желание оставаться дома под одеялом или вообще ничего не делать. И чтобы избежать сидячего образа жизни, необходимо избавляться от лени и нежелания, не отставая от физических нагрузок.

Не нужно выполнять упражнения, которые требуют больших усилий. Выберите более простые занятия, такие как ходьба, танцы, пропуски, или попрактикуйтесь в упражнениях, которые можно выполнять дома. Важно отложить в сторону лень и переместить тело, чтобы избежать смущения после подъема на весы. Поддержание своего тела в форме также помогает вам более активно противостоять суете повседневной жизни и снимать стресс.

Пейте много жидкости

Потребление жидкости во время падения также важно для поддержания нормального функционирования организма и тела гидратированного. Сколько бы вы не хотели пить в это время, важно выпивать до двух литров воды в день. Также вкладывайте средства в горячие напитки, такие как травяной чай, натуральные соки или ставьте на горячие бульоны и питательные супы.

Уход за красотой

Так как температура в ванной осенью теплее, мы теряем естественный жир кожи, что способствует сухости и обезвоживанию кожи. Поэтому, чтобы держать его всегда хорошо увлажненным, мягким и хорошо защищенным в прохладные дни, необходимо использовать кремы и лосьоны с правильными ингредиентами, которые напоминают натуральный состав кожи, вырабатываемый сальными и потовыми железами.

Для увлажнения тела предпочитайте растительные масла на основе виноградных косточек, кунжута, миндаля, тыквенных семечек, орехов макадамии, какао, бразильских орехов, масла манго, дерева ши и богаты витаминами, такими как А, Е и F. Чтобы защитить лицо, где кожа тоньше и сверхчувствительна, предпочтите продукты, смазывающие самый верхний слой кожи, на основе масла арганы или зеленого чая.

Процедуры с гиалуроновой кислотой поддерживают гидратацию кожи в актуальном состоянии, защищая пилинг и сухость, а миндальная кислота устраняет тонкие линии и мелкие морщины на лице, делая кожу более ровной.

Защищенные провода

В волосах использование термозащиты или восстановления кончика помогает защитить волосы от климатических воздействий, особенно для женщин, которые ежедневно используют двойную сушилку и утюг. Хорошая гидратация каждые 15 дней также важна для поддержания хорошего увлажнения и здоровья замков.

Хорошего вам ночного сна!

Помните, что в дополнение к определенным продуктам для каждой части тела, сон также является отличной косметической процедурой. Постарайтесь лечь спать пораньше и хорошо выспаться. Желательно спать не менее восьми часов ночью, чтобы проснуться отдохнувшим, с чувством юмора и красивой кожей на следующее утро.

TUTORIAL: How to adapt your own ESP32 DIP to Screw Terminal Adapter! (Misc) (May 2024)