Сон плохо означает, что следующий день будет плохим: сонным, медленным и стрессовым. Чтобы этого не случилось, есть способы расслабиться перед сном, а при проблемах вне спальни сон происходит естественно. Но для людей, страдающих бессонницей, бесконечные ночи являются частью рутины. Для них есть также техники, которые помогают вам спать, например, джакузи.
Традиционная в Японии гидромассажная ванна, что по-португальски означает «ванна», ставит своей целью физическое и умственное очищение, чтобы забыть о повседневных заботах. Это ванна для замачивания в овальном резервуаре из антисептического дерева розового кедра, материала с собственным ароматом, с горячей водой? температура между 39ºC и 42ºC.
Перед входом в ванну следует принять ванну с холодной водой. При тепловом шоке, вызванном контрастом между температурой воды, поры кожи открываются и начинается процесс релаксации, который также усиливается за счет использования ароматизированных солей для ванн.
Чтобы обеспечить еще большее ощущение тепла и защиты, которые вскоре помогут человеку уснуть, гидромассажная ванна глубже и короче, так что пользователь находится в положении плода, заставляя его чувствовать себя так, как будто он находится в утробе матери. ,
«Гидромассажные ванны показаны для людей, страдающих бессонницей, потому что они вызывают расширение сосудов (расширение кровеносных сосудов, вызванное расслаблением мышц), что улучшает оксигенацию и кровообращение тела», - говорит терапевт Мари Маруяма, сеть клиник Luiza Sato. ,
В общем, чтобы принять ванну с гидромассажем, нужно искать специализированные заведения. Однако есть способ снять стресс и привлечь сон в домашних условиях. • Оставьте комнату в тусклом свете, включите музыку, выпейте чаю или саке, например, нагрейте воду в ванне примерно до 40 градусов и добавьте соли для ванн. Продолжительность пребывания должна составлять от 10 до 20 минут? Консультирует терапевт.
Важно помнить, что глубина и материал? Обладает ли древесина расслабляющими свойствами? из ванны также влияют на результат джакузи. Западная ванна более мелкая и не допускает положения плода, а вода быстрее теряет тепло.
Однако лечение в джакузи не рекомендуется беременным женщинам, людям с кожными заболеваниями и раком. Кроме того, люди, страдающие гипотонией (пониженным артериальным давлением), должны проводить меньше времени в воде, и это должно быть при более низкой температуре. Но это не значит, что они не могут принять расслабляющий душ. Совет состоит в том, чтобы сделать ванную комнату расслабляющей и насладиться обычной ванной.
Ванночка для ног с перекисью водорода. ЭФФЕКТИВНЫЙ уход за ногами в домашних условиях (April 2024)
- благоденствие
- 1,230
