Жизель Бундхен и другие модели демонстрируют свои любимые упражнения

Определенное тело, шелковистая кожа, твердый приклад, удивительные ноги, красивые волосы, безупречные ногти? Выстрелите первым камнем, который никогда не останавливался перед изображением топ-модели и хотел иметь хотя бы один из его атрибутов. Или все они!

Но даже для этих богинь красота не приходит даром. Они очень много работают, чтобы всегда быть в курсе, в конце концов, это тоже часть профессии. У каждого есть свои любимые упражнения для поддержания формы - от бега до боя. Ознакомьтесь с советами каждого топа:

Жизель Бундхен Она признается, что, несмотря на свои ревнивые волосы, ей не так много ходить в салон. В домашних условиях предпочитают увлажнять с помощью ампул. Для тела, всегда подходящего даже после рождения двух детей, секрет йоги, которой она занимается более 10 лет, в том числе и во время беременности.

Изабель Гуларт Она является новым сторонником борьбы, чтобы поддерживать себя в форме. Она, которая раньше занималась пилатесом, теперь также занимается кикбоксингом. Урок длится около 1:30 и, помимо определения тела, оставляет его длинным и женственным.

Барбара Фиалхо Поставьте ставку на устройство Stair Master, чтобы установить ноги. Она занимается три-пять раз в неделю, от 45 минут до часа. Чтобы не пренебрегать спешкой путешествий, она всегда носит в чемодане пару кроссовок и веревку.

Алессандра Амбросио У этого есть рутина упражнений подтягивания включая йогу, пилатес. Занятия спортом, такие как пляжный волейбол и плавание, также являются лучшими советами для работы на вершине.

Синтия Дикер У вас есть личный тренер, который работает три раза в неделю. В дополнение к занятиям аэробикой, она также занимается боксом. Чтобы держать ваш приклад твердым, совет должен сделать очень высокий подъем по беговой дорожке во время похода, чтобы заставить ваши мышцы.

Изабели ФонтанаСкромно говорит, что у него никогда не было ног, о которых он мечтал. Но чтобы попытаться получить то, что она хочет, она делает упражнения на спиннинг на Эллиптическом тренажере (также называемом Транспорт) и на машине Волны.

Эмануэла де Паула фанат гонки. Пять дней в неделю, от шести до 10 километров. Затем она все еще делает приседания и растягивается.

Адриана Лима Через два месяца после рождения дочери она вернулась на подиумы с безупречным телом без живота. Секрет здорового питания и ежедневных упражнений в течение двух часов, чередование скакалок, бодибилдинг и профессиональный бокс.

Если вы хотите следовать международным советам по фитнесу, вам нужно отложить в сторону лень и проявить большую дисциплину. Поддержание темпов тренировки - это то, что заставляет их выглядеть красиво и всегда в курсе событий. Обязательно полагайтесь на профессионалов, таких как физкультурник и диетолог, которые будут сопровождать вас в вашем фитнес-проекте.

Женщина, не Склонная к Авантюрам / Woman Without Adventure. Фильм. StarMedia. Драма (April 2024)