Будь то в теплые дни или в холодные дни, есть люди, которые имеют очень жирная или сухая кожа, В обоих случаях присутствует дискомфорт, ведь избыток масла может привести к появлению прыщей и угрей, а очень сухая кожа может вызвать растрескивание и даже шелушение кожи всего тела.
Дерматолог Криштиану Тавия Кахра объясняет, что жирная кожа - это та, где избыточное производство кожного сала сальными железами происходит либо в зоне Т (нос и лоб), либо на лице. Обычно это начинается в подростковом возрасте, у обоих полов, но может начаться на более поздней стадии, особенно у женщин ».
Уже сухая кожа «характеризуется нормальным количеством выработки кожного сала, уменьшенным или увеличенным, но всегда сопровождающимся низким содержанием воды в организме», - говорит он.
Дело в том, что: в зависимости от типа кожи, вам необходимо принимать ежедневные меры по уходу и потреблять определенные виды пищи, чтобы помочь в увлажнении организма.
Жирная кожа
По словам дерматолога, есть продукты, которые стимулируют выработку сальной железы. «Следует избегать таких продуктов, как коровье молоко, сахар, алкоголь, диета, богатая аминокислотами и жирами, будь то ненасыщенные, насыщенные или транс», - говорит он.
Это не означает, что вы должны исключать их из меню, просто потребляйте их реже. Но чтобы убедиться, что в вашем организме есть все необходимые вам витамины, вам нужно посоветоваться с диетологом, который в сочетании с анализом вашего дерматолога может составить идеальное меню для вашей кожи.
Красные фрукты, такие как клубника, ежевика и малина, богаты цианидином и витамином С. Помимо борьбы со старением кожи, они контролируют жирность и предотвращают образование нежелательных прыщей. Вы можете включить их в меню, будь то фрукты, соки или даже ежедневные витамины.
Для тех, кто является знатоком пшеницы, хорошие новости: они богаты цинком и витамином Е, а также помогают в профилактике прыщей и угрей. Вы можете смешать их с йогуртом или бросить их поверх фруктов на завтрак.
Дерматолог предлагает использовать как минимум два раза в день специальные мыла для жирной кожи. «Я также рекомендую использовать слабоалкогольный тоник, который помогает контролировать жир, нормализует рН кожи и удаляет загрязнения, которые мыло не могло удалить ранее», - говорит он.
Солнцезащитный крем также важен. «В течение дня использование солнцезащитного крема является обязательным и должно повторяться всякий раз, когда это возможно, или в идеале каждые 2 часа», - говорит он.
Ночью Tavia рекомендует «использовать кремы с такими веществами, как салициловая кислота, сера, бензоилпероксид, третиноин, адапален и гликолевая кислота». Помните, что использование дерматологических препаратов следует проводить только по рекомендации вашего врача.
Сухая кожа
Независимо от типа кожи специалисты рекомендуют пить 2 литра воды в день. В дополнение к увлажнению организма, он заставляет человека чаще мочиться, усиливая выведение токсинов.
По словам дерматолога, во всех продуктах есть процент воды. • Рекомендуется выбирать продукты с более высоким содержанием воды. Уместно выбирать диету, богатую и смешанную с овощами, фруктами и фруктами, соблюдая идеальное ежедневное количество углеводов, белков и жиров для каждого пациента », - комментирует.
Например, арбуз, ананас, дыня, груша, апельсин и лимон продукты для увлажнения кожи, Дерматолог отмечает, что «диетолог и врач-диетолог - это подходящие профессионалы, которые помогут составить индивидуальное меню и идеально подойдут для ваших целей и потребностей».
Косметическая ГЛИНА ПРОТИВ МОРЩИН, жирности, сухости и шелушения кожи #157 (April 2024)
- кожа
- 1,230
