Иметь красивую, ухоженную кожу - значит побеждать нескольких злодеев каждый день. Есть множество факторов, которые способствуют старению кожи, делая ее небрежной. Убедитесь, что красота вашей кожи Это похоже на войну: есть бесчисленные битвы, которые можно выиграть. Но ничего невозможного или излишне трудного сделать, ключевой вопрос - это иметь хорошие привычки и выполнять некоторые базовые процедуры ухода. Мы идем туда?
1? Пока, сигарета!
Эта привычка губительна для кожи. Курильщики почти в пять раз чаще имеют морщины, чем некурящие. Курение? Неважно, сколько сигарет? Он разрушает волокна, которые поддерживают кожу лица, вызывая появление ребер в области рта и вокруг глаз. Сигаретный дым также активирует гены, ответственные за создание фермента, который расщепляет молекулы коллагена в коже. Каждый раз, когда вы курите, это приводит ко множеству свободных радикалов в вашем теле, которые ускоряют старение кожи.
Решение: Это бросить курить как можно скорее. Кроме того, инвестируйте в богатую антиоксидантами диету (зеленый чай, ягоды, цитрусовые и т. Д.), Чтобы устранить свободные радикалы из вашего тела. Если вы никогда не курили, даже не пытайтесь.
2? Остерегайтесь солнца
Чрезмерное и незащищенное воздействие солнечного света (особенно с 10 до 16 часов) не только увеличивает риск заболевания раком. Солнце может вызвать преждевременное старение кожи, известное как фотостарение. Ущерб, вызванный солнечным ультрафиолетовым излучением и ультрафиолетовым излучением, является прогрессирующим и кумулятивным и может даже изменить ДНК кожи. Не говоря уже о пигментных изменениях, таких как пятна, пятна и веснушки. Кожа становится толстой и грубой.
Решение: Используйте эффективный солнцезащитный крем, т.е. с SPF 30 и выше (30 рекомендуется для темной кожи и 50 или более для белой кожи) каждый день, даже если идет дождь или облачно. Если вы собираетесь находиться на солнце, выберите время до 10 утра и после 4 вечера.
3? Не стресс
Носить с собой повседневные заботы всегда, кроме того, что делает жизнь менее красочной, вредно для кожи и волос. Стресс вызывает и усиливает различные кожные заболевания, увеличивая выработку нейропептидов, передатчиков, которые регулируют неврологическую и иммунную системы. Угри, розацеа, выпадение волос и псориаз ухудшаются, когда вы никогда не охлаждаете голову.
Решение: Не бери с собой проблемы. Проблемы работы остаются там, проблемы дома остаются дома, вместе взятые? Стоит также заняться спортом, так как они выделяют из организма эндорфины, которые вызывают восхитительное чувство благополучия.
4 Ты то, что ты ешь
Вот поговорка, которую стоит помнить каждый день. Высококалорийная диета с низким содержанием жиров может привести к тому, что вы станете толстыми (если вы не работаете, чтобы компенсировать это), сделаете вашу кожу и волосы безжизненными, обострением прыщей и целлюлита, а также нарушением работы кишечника.
Решение: есть много клетчатки, салатов, фруктов, постного мяса и т. д. Поговорите с диетологом, чтобы обучить вашей диете. Ходить к диетологу не значит сидеть на диете, хорошо? Не бойтесь: этот профессионал поможет вам сделать замену и указать продукты, которые дадут больше здоровья, вкуса и энергии вашим дням.
5? Собственные рецептурные кремы
Например, ваша кожа не всегда хорошо реагирует на самые популярные в супермаркете кремы и косметику. Особенно, когда дело доходит до лица: безмасляные кремы с более жидкой консистенцией подходят для людей с жирной кожей. Кремы из виноградных косточек, силикон и мочевина лучше всего подходят для страдающих сухой кожей.
Решение: Обратитесь к своему дерматологу, если чувствуете, что что-то не так с вашей кожей. Часто назначаемые и манипулируемые кремы имеют больший эффект, хорошо?
6 Бессонные ночи
Как будто просыпаться с темными, усталыми темными кругами недостаточно, плохой сон ночью ставит под угрозу все функционирование организма, так как нам нужно шесть или восемь часов сна, чтобы гормоны работали (некоторые метаболизируются только ночью) и чтобы вы отдыхали и проснись полной досады на новый день. Между прочим, плохой и маленький сон может помочь вам набрать лишние килограммы, так как вы уже просыпаетесь с большим аппетитом и дерегулируете организм.
Решение: Ночью без тренировок, упражнения нужно делать как минимум за четыре часа до сна. Также важно есть легкую пищу, не пить кофеин и избегать телевизора или компьютера в комнате.
8 Загрязнение: устранить его
Грязь из воздуха, которая исходит от автомобилей, зданий и даже плохо очищенных кондиционеров, в конечном итоге забивает поры, увеличивает угри и прыщи, делает кожу жирной и грубой.
Решение: Используйте мыло для лица утром и вечером. Также используйте вяжущий лосьон после умывания лица, он удаляет наиболее скрытые загрязнения.
9 Гормональные проблемы
Если у вас поликистоз яичника, у вас жирная кожа и может быть больше волос (в том числе на лице), потому что эта проблема заставляет организм вырабатывать больше мужских гормонов. Люди в период менопаузы страдают от недостатка эстрогена и в конечном итоге получают больше морщин, получают сухую и тусклую кожу.
Решение: проконсультируйтесь с вашим гинекологом. Для поликистозных яичников низкие дозы противозачаточных таблеток уже устраняют проблему. Если вы вступаете в менопаузу, вы можете сделать гормональную замену, чтобы меньше страдать.
Самый большой совет - всегда смотреть в зеркало и смотреть, все ли идет хорошо. При первых признаках того, что что-то идет не так, запишитесь на прием к врачу. Перетащите один проблема с кожей только усугубляет это, думай об этом!
Отрывок из фильма "Троя" (May 2024)
- кожа
- 1,230
