Плавание всегда выделялось как полноценный и доступный вид спорта. Его могут практиковать люди любого возраста, в том числе дети, беременные женщины, пожилые люди и инвалиды. Упражнение работает на все группы мышц, улучшая фитнес, обеспечивая большую гибкость суставов и физическую выносливость.
Но преимущества на этом не заканчиваются! «Плавание, как правило, улучшает состояние кровообращения и кардиореспираторных заболеваний, помогает в координации и гибкости движений, уменьшает стресс, улучшает сон, помогает в восстановлении движений и снижает уровень ожирения, холестерина и гликемии», - говорит педиатр Тьяго Гара. больницы Сан-Луис и роддома Аналии Франко.
Андреа Кристина А. М. де Алмейда, преподаватель физкультуры и партнер Element Water, отмечает, что плавание? в любом возрасте? способствует ряду преимуществ: обеспечение чувства благополучия, улучшение рутины практикующего, повышение самооценки (даже ослабление депрессии и тревоги), повышение концентрации внимания, расслабление ума и активация памяти, улучшение социализации (предлагая новую атмосферу дружбы и отдыха) и т. д. «Не говоря уже о том, что это улучшает качество жизни, помогает предотвратить различные заболевания», - говорит он.
И самое интересное, что плавание - это сверхзаказанное занятие для ребенка, поскольку оно позволяет ему развиваться во всей полноте. Стоит отметить, что дети, чем они моложе, тем меньше боятся воды! Таким образом, практика как можно скорее, при соблюдении некоторых основных забот, создаст множество преимуществ для маленьких, как физических, так и психических.
Плавание для детей: 9 ответов
Несмотря на то, что этот спорт для детей является слишком популярным, родители часто испытывают страх перед тем, как погрузить ребенка в плавание. Ниже вы можете найти ответы на основные вопросы, связанные с предметом.
Читайте также: 16 вопросов, которые родители чаще всего задают в Google
1. Есть ли противопоказания для плавания для детей?
Тиаго Гара отмечает, что противопоказаний нет, достаточно просто лечить бассейн (например, хлор) или аллергию.
2. Какие меры предосторожности следует предпринять, когда родители выбирают школу плавания для своего ребенка?
• В случае аллергии необходимо обращать внимание на обработку воды, предпочтительно озона или соли. Другим важным моментом является температура воды, которая, в случае детей, должна быть около 26 градусов? », Объясняет Гара.
3. В каком возрасте ребенок может начать плавать?
Возраст может незначительно отличаться от спортзала к спортзалу. Но в целом с шести месяцев, как отмечает педиатр.
4. Может ли плавание повредить ухо младенцев?
В общем нет. Проблемы с ушами чаще всего возникают из-за плохой очистки воды. Поэтому Гара напоминает о важности уделять внимание уходу за бассейном, где ребенок будет проводить занятия.
Интересно также хорошо протирать ухо ребенка после плавания, так как влага способствует размножению бактерий. Еще одна идея - надеть на ребенка формуемую шапочку (аксессуар, предотвращающий попадание воды в ухо).
5. Поможет ли ранний контакт с водой предотвратить развитие у ребенка страха перед входом в бассейн или море?
Это во многом зависит от того, как родители относятся к этому вопросу, обычно страх передается им или после некоторой травмы. Если в этом смысле нет неудачи, не будет ли трудностей или страхов? », - говорит педиатр.
Для Эдуардо Фурлана, преподавателя физкультуры и партнера Element Water, плавание важно даже для того, чтобы обеспечить уверенность и показать, что плавание доступно каждому. Таким образом, преимущества могут начаться в детстве и продлиться на всю жизнь. Вообще говоря, плавание обеспечивает потенциал организма в целом, повышенную самооценку и большую социальную интеграцию. Овладев техникой, можно расширить возможности досуга, позволяя вам заняться крутыми занятиями, такими как дайвинг, чтобы узнать чудеса моря, занятия водными видами спорта или даже не стесняйтесь давать простой прыжок в бассейн с намерением освежить душу и тело », комментарии.
6. Правда ли, что в воде отношения между матерью / отцом и ребенком могут быть ужесточены?
Да, по словам Гары, отношения привязанности и доверия значительно улучшаются.
7.Получают ли дети с проблемами дыхания пользу от занятий в воде?
Да, по словам педиатра. «Существует улучшение в кардиореспираторной системе, таким образом, улучшается емкость легких при газообмене и улучшается производительность, что, например, улучшает бронхит / астму», - говорит он.
8. Могут ли бассейны, обработанные хлором, нанести вред коже ребенка?
«Они могут, если в бассейне слишком много хлора или рН, - говорит Гара.
9. Нужно ли ждать, пока ребенку исполнится один год?
Нет, по большому счету, некоторые школы плавания уже проводят занятия для детей от шести месяцев. Они посещают занятия в сопровождении ответственного взрослого (родителя). На этом этапе ребенок уже будет принимать основные вакцины.
И, стоит отметить: чем раньше вы начнете, тем больше будет моторный и эмоциональный репертуар ребенка, который поможет в здоровом росте.
Но всегда важно поговорить с педиатром вашего ребенка, прежде чем начинать его или ее в спорте.
9 преимуществ детского плавания
Особые преимущества плавания для самых маленьких:
- Улучшение двигательной координации;
- Снижение частоты респираторных заболеваний;
- Усиление связей с родителями;
- Улучшенное качество сна;
- Улучшение аппетита;
- Повышенная мышечная выносливость;
- Лучшее представление о пространстве и времени;
- Активация кровообращения;
- Более безопасный контакт ребенка (и будущего взрослого) с водой.
Детали, которые нужно остерегаться
Решили положить ребенка в плавание? Отлично! Но важно подумать о некоторых моментах:
- Ребенок должен быть вакцинирован первыми обязательными прививками, поэтому всегда важно поговорить с педиатром и получить более качественную информацию.
- Тиаго Гара отмечает, что необходимо уделять внимание лечению воды в бассейне, с предпочтением озона или соли в случае аллергии.
- Следует также обратить внимание, по словам педиатра, на температуру воды, которая, в случае детей, должна быть около 26 градусов.
- Использование защитного наушника может быть интересным для ребенка.
- После урока, который обычно длится около 30 минут, ребенок должен хорошо поесть, потому что моменты в воде требуют много энергии и, следовательно, аппетита.
- После занятий дайте ребенку хорошо принять ванну дома и желательно увлажнить его кожу.
Наконец, всегда интересно поговорить с педиатром об интересе к плаванию малыша; Он обязательно пройдет все конкретные указания.
Веселье и стимулирование, плавание - отличное занятие для детей! Помимо того, что это момент удовольствия, которым делятся родители и дети!
Екатерина Фёдорова про обучение рисованию (April 2024)
- дети
- 1,230
