Аргинин: знать все преимущества аминокислот

В мире красоты и в мире фитнеса многие люди слышали об аргинине. Но не все знают, какие у вас рефералы, какие преимущества вы можете предложить, как их использовать и так далее.

Элиза Шмитц, технический координатор Академии Уолтера, объясняет, что аргинин является важным элементом, но наш организм не производит его, поэтому для того, чтобы он был в нашем организме, его необходимо принимать внутрь или применять, как в случай волос, например.

Дэвид Бернардино, парикмахер Visage Coiffeur, отмечает, что аргинин присутствует в большинстве аминокислот, которые составляют волокно волоса, включая кератин, и помогает в процессе роста здоровых волос.

Бернардино добавляет, что нанесенный на волосы аргинин способствует обмену питательных веществ между корнем и волосами, очищает волосяную луковицу (где образуются новые волосы) и обеспечивает рождение и здоровый рост.

Но аргинин известен не только своими преимуществами для волос. Это также использовалось теми, кто хочет потерять жировые отложения. Карла Котта, функциональный диетолог из Equilibrium SPA da Mente, отмечает, что это незаменимая аминокислота и предшественник оксида азота, газа, который имеет сродство к жиру (липофильный) и выполняет различные функции в обмене веществ, таких как вазодилатация.

В этом смысле можно сказать, что аргинин обладает преимуществами как при местном, так и при оральном применении.

Преимущества перорального применения аргинина

Карла объясняет, что аргинин - еще одна помощь в устранении жира или потере жира в организме. «Это также помогает в увеличении мышечной массы (мышц), а также в увеличении мышечной силы и выносливости», - говорит он.

Диетолог объясняет, что аргинин может помочь тем, кто хочет похудеть, потому что он стимулирует выработку оксида азота? который имеет сродство к жиру, что делает его более эффективным для мобилизации жира.

Основная функция аргинина - здоровье мышц, потому что повышается оксигенация клеток. Как будто это улучшает оксигенацию клеток за счет синтеза оксида азота, поскольку аргинин является источником азота? - говорит Карла.

Аргинин также обеспечивает увеличение мышечной массы, по словам диетолога. ? Потому что повышенный синтез азота, белка, который способствует увеличению мышечной массы. Увеличение мышц увеличивает расход калорий, а вместе с тем увеличивает и жжение. калорий и жиров?

Преимущества аргинина актуальные использования

Элиза отмечает, что аргинин - это аминокислота, присутствующая в кератине, которая помогает в росте и укреплении волос, предотвращая их выпадение. «Он стимулирует микроциркуляцию для лучшего питания луковиц, способствуя обмену питательных веществ между корнем и проволокой, обеспечивая прочность и предотвращая разрыв и проволоку проводов», - объясняет он.

Дэвид Бернардино отмечает, что аргинин помогает в процессе роста здоровых волос. При использовании в средствах по уходу за волосами, таких как шампунь, кондиционер, маски и сыворотка, он образует защитную пленку на волосах, закрывая чешуйки. Это делает волосы более прочными, стойкими и менее восприимчивыми к повреждениям от внешних факторов, таких как загрязнение и солнечный свет, которые вызывают ломкость и последующее падение, говорит он.

Бернардино отмечает, что нанесение аргинина на волосы является очень рекомендуемым лечением, особенно для тех, у кого окрашенные или обесцвеченные волосы, так как оно способствует обмену питательных веществ между корнем и волосами, очищая волосяную луковицу (там, где образуются новые волосы). и обеспечение здорового рождения и роста.

Как использовать аргинин?

Аргинин для перорального применения легко найти в магазинах добавок, но его рекомендуется использовать только с рекомендациями по питанию и / или врачу.

Диетолог Карла объясняет, что в идеале доза устанавливается в соответствии с каждым человеком. Она может принять одну утром и еще одну дозу после тренировки. Потребление должно быть направлено врачом или диетологом. Человек, который ест правильно, уже потребляет в среднем от 5 до 6 граммов аргинина в день. Показания для спортсменов или практиков физической активности могут варьироваться от 50 мг до 20 г / день, и должны руководствоваться профессиональными?

Относительно местного применения, парикмахер Бернардино объясняет, что аргинин присутствует в шампунях, кондиционерах, масках, сыворотке, остатках, особенно в кератиновых продуктах. «Национальные и международные бренды уже производят продукты с аминокислотами», - говорит он.

Технический координатор Элиза отмечает, что аргинин широко используется в форме лечения волос, в составе масок, которые имеют целью питать и восстанавливать волокна.«Каждый профессионал имеет свой способ применения и обработки, так что желаемый эффект», говорит он.

8 аргинин волос

В галерее ниже вы можете увидеть некоторые продукты для волос, в которых присутствует аминокислота:

Elseve Arginina Kit для 15,90 р. В Лохас Реде

Увлажняющая маска с аргинином за $ 4,99 в Bella Donna Online

Avon Advance с аргинином за $ 4,99 в Белеза Флор

Elseve аргинин лечебные ампулы для R $ 13,49 в Lojas Rede

Redken Extreme Шампунь за 69,66 р. В Кутизе

Керастаз с тоником аргинина за 299,90 р.

Kerasilk Arginine Tip Repairer за 9 90 долларов в Кабелезе

Arginine Biolage Combing Cream для R $ 67,95 в Кабелеза

Противопоказания к применению аргинина

Диетолог Карла объясняет, что в долгосрочной перспективе (пероральное) применение аргинина может не дать желаемого эффекта, если он не будет хорошо управляемым или целевым. «Это потому, что стимуляция синтеза белка для мышечной массы зависит от других питательных веществ и сбалансированного питания», - говорит он.

То есть бесполезно потреблять аргинин по собственному желанию без профессионального руководства и ожидать положительных результатов (потеря веса и увеличение мышечной массы). Важно связать это потребление со здоровой диетой, практикой физических нагрузок, всегда в соответствии с рекомендациями врача или диетолога.

Карла добавляет, что людям с заболеваниями сердца, беременным женщинам, кормящим женщинам, диабетикам, людям с изжогой, язвой, гастритом и другими изменениями в желудке следует избегать добавок, так как это повышает кислотность желудка. «Это также противопоказано при симптомах герпеса», - отмечает он.

Актуальное использование аргинина также заслуживает внимания. Бернардино отмечает, что, хотя сегодня многие бренды производят продукты (шампуни, кондиционеры и т. Д.) С аминокислотами, необходимо соблюдать осторожность, так как чрезмерное использование может привести к поломке пряжи, а не к положительным результатам. Поэтому, в случае с волосами, всегда лучше поговорить с профессионалом, которому доверяют, чтобы точно знать, что нужно вашим волосам.

Спортивное Питание - Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa (April 2024)