Для хорошего ухода за кожей недостаточно использовать различные косметические средства. Еда также имеет значение. Вот несколько советов о том, что есть, чтобы выглядеть безупречно:
1? папайя
Источник витамина С, помогает осветлить кожу, регулирует обновление клеток и борется с воспалениями.
Рецепт: приготовьте коктейль из папайи, миндального молока и меда. Или сделайте рыбный соус с папайей, морковью, кинзой и петрушкой.
2? кунжут
Семя помогает восстановить блеск и эластичность кожи, так как содержит олеиновую кислоту, аминокислоты, калий и клетчатку.
Рецепт: Посыпать семена органическим зеленым салатом или салатом из киноа.
3? свекла
Это увеличивает кислородную способность крови и стимулирует лимфатическую систему, удаляя клеточный мусор и придавая коже блеск и жизненную силу. Это также может быть эффективным в борьбе с целлюлитом.
Рецепт: Если вам не нравится сок, альтернативой может служить жареный или сырой свекольный салат в салате из шпината.
4 лимоны
Лимонный сок помогает выводить некоторые токсины и сохраняет кожу увлажненной. Кора может предотвратить появление прыщей.
Рецепт: начните день, выпивая горячую воду с лимоном, который помогает детоксикации. Также используйте, чтобы положить в овощные салаты.
5? Красная капуста
Содержит антоцианы, пигмент, который уменьшает образование морщин и ингибирует гиперпигментацию.
Рецепт: идеально подходит для салата с тертой капустой и морковью, сбрызнутого оливковым маслом и лимонным соком.
6 Семена тыквы
Они помогают лечить, питать, восстанавливать и увлажнять кожу, так как содержат цинк, витамин Е, серу и омега-3.
Рецепт: Ешьте сырые семена, так как их польза уменьшается при чрезмерном нагревании. Вы также можете бросить их в салат из рукколы или добавить в коктейль.
7 Томатный сок
Ликопин, присутствующий в помидорах, помогает предотвратить повреждение от UVA и UVB лучей, но не заменяет использование солнцезащитного крема!
Рецепт: При приготовлении сока предпочитайте органические помидоры. Добавление арбуза - хороший день, так как фрукты также обладают солнцезащитными свойствами.
Через Yahoo
6 Рецептов по Уходу за Лицом, Которые Сделают Вашу Кожу Идеальной (May 2024)
- 1,230
