Ты каждый день рано встаешь и хочешь пойти в спортзал? Отлично! Вам не нужно (и не следует!) Менять эту привычку. В конце концов, регулярные физические упражнения необходимы для правильного функционирования организма.
Но если это не ваш случай, и тренажерный зал больше похож на комнату пыток, то, возможно, настало время подумать о принятии нового упражнения.
Может быть, вы перепробовали все, чтобы оставаться на тренировках: спать в спортивной одежде, оставить кроссовки у кровати, заплатить весь семестр заранее? И может случиться так, что ничего из этого не повлияло на ваше (отсутствие) настроения.
Прежде чем даже думать о том, чтобы бросить работу, дайте себе и своему здоровью шанс: попробуйте пойти в тренажерный зал и заниматься физическими упражнениями дома или в парке! Проверьте преимущества:
1. Можно заниматься где угодно
Возможно, вам придется купить несколько весов, чтобы тренироваться дома, но аэробные упражнения можно выполнять где угодно, не полагаясь на оборудование.
Также читайте: «Я потерял 17 кг без голода и физических упражнений?
Например, вы можете гулять и бегать в парке, и даже пилатес, йога или танцы являются хорошими вариантами сжигания калорий без необходимости ходить в спортзал.
2. Вы больше не будете сравнивать, если сравнивать с другими
В то время как спортивные залы являются средой, в которой мы должны сосредоточиться на своем здоровье, зачастую трудно избежать сравнения между их характеристиками и характеристиками человека на соседнем устройстве.
Это ненужное соревнование в конечном итоге обескураживает начинающих, которые, естественно, уступают. Когда вы тренируетесь дома, ваш единственный эталон - это вы сами, сосредоточившись на том, чтобы быть лучше, чем вчера.
3. Избавиться от толпы
За исключением случаев, когда вы идете в тренажерный зал до 7 утра или после 10 вечера, довольно часто встречаются машины, все занятые из-за большого перемещения пространства. Помимо того, что вам неудобно, вы теряете время на ожидание использования оборудования. Упражнения дома или в парке, это расстройство заканчивается.
4. Экономьте время
Даже если тренажерный зал находится на стороне вашей работы или дома, вы теряете время, чтобы пойти туда, переодеться, принять душ, переодеться и вернуться домой.
Читайте также: Мероприятия по поддержанию здоровья вас и ваших детей
Если вы уже находитесь в среде, в которой вы тренируетесь, оправдание? Сегодня у меня нет времени? нет больше клея: просто наденьте обувь и начните.
5. меньше отвлекайся и зарабатывай больше
Вы знаете: пребывание в тренажерном зале 2 часа не означает, что вы будете тренироваться 2 часа. Много ли времени уходит на то, чтобы пойти в закусочную, поболтать с полуизвестным, сплетничать с пьющим, посмотреть телевизор?
Все это отвлекает вас от упражнений и может привести к снижению производительности или даже к травме, поскольку вы не уделяете достаточного внимания своим движениям. Устраняя эти отвлекающие факторы, вы с большей вероятностью сосредоточитесь только на своей физической активности и будете выполнять ее более правильно.
6. Экономьте хорошие деньги
Во времена кризиса мы не можем отрицать, что любая экономика имеет слишком большое значение в конце месяца.
Если денег не хватает, чтобы пойти в тренажерный зал, знайте, что вам не нужно сидеть сидя. Ведь тренировка дома или в парке бесплатна!
Читайте также: Простые советы и упражнения, чтобы выйти из сидячего образа жизни
7. Связаться с природой
Помимо того, что они необходимы для правильного функционирования нашего тела, упражнения также дают чувство расслабления и благополучия, способствуя нашему психическому здоровью. Но когда тренажерный зал представляет собой напряженную среду с громкой музыкой, множеством зеркал и чрезвычайно конкурентоспособными коллегами, занятия спортом могут стать источником еще большего беспокойства и стресса.
Например, при занятиях на свежем воздухе в парке или на площади вы будете сталкиваться с природой и естественным освещением, которые отлично подходят для противодействия симптомам повседневного стресса? и работать намного лучше, чем телевизор в спортзале с субтитрами, верно?
Имейте в виду, что тренажерный зал - не единственное место, где вы можете заниматься спортом. Есть несколько вариантов за пределами этой среды, и они могут предложить даже некоторые преимущества, как вы видели.
Однако это не означает, что вам следует отказаться от профориентации. Прежде чем начать, проведите медицинское обследование и всегда получите поддержку специалиста по физическому воспитанию, чтобы избежать травм, вместе взятых?
Американская полиция: Михаил отвечает на вопросы, часть 3 (April 2024)
- Фитнес, Потеря веса, Фитнес, Потерять живот
- 1,230
