Кто никогда не краснел после целого дня на пляже? Или, что еще хуже, вспомнила ли она волдыри на своей коже в тот день, поливаемые весельем на солнце? Солнечный ожог совсем не приятен и может, в зависимости от серьезности, поставить под угрозу вашу поездку в первый день.
Всем надоело слышать о вреде, причиняемом лучами UVA и UVB, и о том, как длительное воздействие на них может вызвать рак кожи. Но при правильном использовании солнце полезно для здоровья и оставляет коже прекрасный загар.
Имея это в виду, мы выбрали пять ценных советов экспертов, которые помогут вам вернуться из отпуска со здоровой загорелой кожей без каких-либо шелушений, вздутий или покраснений.
1? Красочная еда
Первый шаг для тех, кто хочет длительный и здоровый загар, должен обратить внимание на их диету. Продукты, содержащие бета-каротин и витамины А и С, стимулируют выработку меланина, красителя для кожи, и способствуют поддержанию цвета. Среди сопутствующих продуктов загорелой кожи: морковь, апельсин, папайя, ацерола, манго, тыква, шпинат, капуста, брокколи, эскарол и другие.
Хороший совет для потребления этих продуктов в течение лета через натуральные соки. Смешайте сочетание богатых витамином А фруктов и бета-каротина каждый день перед завтраком. Вы также можете взять измельченные фрукты и овощи на пляж. В дополнение к преимуществам золочения кожи, эти закуски полезны для здоровья и помогут вам оставаться в форме даже в отпуске.
2? Защита необходима
Нет смысла избавляться от белого офисного цвета в первый день пляжа. Чтобы достичь загорелого и загорелого тела, идеалом является постепенное принятие солнечных ванн. Избегайте прямого солнечного воздействия с 10 до 16 часов и начните с применения более высокого SPF, чем обычно.
Другим важным советом является выравнивание времени пребывания на солнце на передней, боковых и задней частях тела, чтобы предотвратить появление пятен или неравномерного окрашивания кожи. Идеально менять позиции каждые 15 минут. Для тех, кто не любит растягиваться на солнце и все еще хочет получить золотистую и однородную кожу, совет должен делать ставку на спортивные состязания, которые двигают все тело, например, шар свежести.
Еще один важный совет для предотвращения появления пятен на коже - это легкое отшелушивание более толстых участков кожи, таких как локти и колени, для удаления мертвых клеток и предотвращения потемнения этих областей.
По крайней мере, после первых двух дней ваша кожа уже стимулирует выработку меланина. Оттуда более светлые женщины могут снизить SPF до 30, а брюнетки - до 15. Однако продолжайте с самым высоким SPF для вашего лица на протяжении всего пребывания на пляже.
3? нутрицевтики
Если у вас уже есть продукты, богатые бета-каротином и витаминами А и С в качестве союзника, и вы хотите еще больше улучшить результат своего загара, советуем воспользоваться преимуществами нутрикосметики. Известно, что питательные вещества для кожи изнутри, питательные вещества в капсулах состоят из более высокой концентрации витаминов, минералов, трав и аминокислот. Кроме того, нутрикосметика помогает бороться со свободными радикалами, которые ответственны за преждевременное старение.
4 гидратация
Другим незаменимым фактором для обеспечения здоровой и загорелой кожи дольше является ежедневное поддержание гидратации организма. Первый совет - увеличить потребление жидкости, потому что в это время года мы больше потеем.
Кроме того, важный совет, о котором мало кто знает, - это увлажнение кожи физиологическим раствором. Это верно, сыворотка содержит увлажняющие свойства, которые помогают дольше фиксировать цвет. Он имеет эффект, подобный эффекту термальной воды, и является гораздо более доступным продуктом. И наконец, не забывайте ежедневно использовать увлажняющие средства и масла для ванн, чтобы сохранить кожу увлажненной и предотвратить возможное покраснение и шелушение.
5? Self Tanners
Даже выполнив все эти шаги, вы все равно можете улучшить свой цвет с помощью автозагара. Эти продукты представляют собой лосьоны с дигидроксиацетоном, веществом, которое вызывает химическую реакцию в коже, темнея. Эта реакция вызывает пигментацию наружного слоя кожи, давая загароподобный цвет. Таким образом, не вызывая риска для здоровья кожи. Единственная забота, которая должна быть предпринята, касается применения, которое, если не сделано равномерно, может окрасить кожу.
Важно отметить, что загорелая кожа не появляется в одночасье, поэтому будьте терпеливы. Правильно следуя всем этим советам, вы обеспечите более красивый и продолжительный загар и перерыв, не ставя под угрозу здоровье вашей кожи.
Как правильно загорать на солнце. 5 фактов о загаре. Советы врача (May 2024)
- Загар, кожа, лето
- 1,230
