Вы устали и понятия не имеете, почему? Вот пять причин, почему вы можете чувствовать себя таким уставшим:
- обезвоживание
Даже умеренное обезвоживание может вызвать у вас умственную отсталость и испортить вашу концентрацию. В следующий раз, когда вы почувствуете «туман» или даже головокружение, это может быть не недостаток еды, а стакан или две воды. - сотовый
Проверка телефона перед сном усиливает активность мозга, затрудняя засыпание. Кроме того, искусственный синий свет от любого электронного устройства может подавить гормон сна мелатонина. Опрос, проведенный Национальным фондом сна в 2011 году, показал, что 20% людей в возрасте от 19 до 29 лет просыпаются по телефону, по электронной почте или по крайней мере несколько раз в неделю. Выключите телефон перед сном. - лечение
Многие лекарства имеют побочные эффекты, такие как усталость и недостаток энергии. Главными среди них являются некоторые классы антидепрессантов и некоторые бета-адреноблокаторы, используемые для предотвращения мигрени или лечения высокого кровяного давления. Если вы начинаете прием нового лекарства и чувствуете себя более апатичным, чем обычно, обратитесь к врачу за альтернативой. - Слишком много упражнений
Упражнения отлично подходят для правильного функционирования организма, однако, поскольку все лишние могут быть вредными, они также подпадают под это правило. Выполните тренировку в соответствии с профессионалом, который понимает предмет и обратиться к врачу, прежде чем начать свой тренажерный зал. - Низкий уровень железа
Если вы ежедневно не принимаете достаточное количество железа для своего организма, оно может работать неправильно, и вы можете чувствовать себя истощенным. Низкий уровень железа может привести к анемии. Если вы чувствуете слабость, попросите вашего врача сделать анализ крови, чтобы узнать, нужна ли добавка.
ЧТО МУЖЧИНА ТАЙНО ХОЧЕТ ОТ ЖЕНЩИНЫ? (May 2024)
- 1,230
