10 естественных методов лечения головной боли

Головные боли ужасны и, к сожалению, не щадят никого. Исследование Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) показало, что это одна из самых распространенных проблем со здоровьем в мире, затрагивающая до 75% взрослых в возрасте от 18 до 65 лет. Причины могут быть разными, такими как похмелье или чрезмерные заботы повседневной жизни.

Хорошей новостью является то, что природные методы лечения могут быть отличной альтернативой традиционным фармацевтическим препаратам. Поэтому, если вам нужно простое решение от этой внезапной головной боли, у нас есть несколько советов, которые помогут вам.

1. Акупунктура и точечный массаж

Несколько исследований научно доказали эффективность иглоукалывания в предотвращении и лечении головных болей и приступов мигрени. В случаях головной боли методы традиционной китайской медицины оказывают обезболивающее, противовоспалительное и миорелаксантное действие. Может ли иглоукалывание способствовать немедленному облегчению боли и лечить ее причины? как утверждает физиотерапевт и иглотерапевт Дайан Перес.

Но для тех, кто не находит иглы очень хорошая идея, точечный массаж является альтернативой. Использует ли процедура те же принципы, что и иглоукалывание, заменяя иглы простой сенсорной системой? прикладывая и сбрасывая давление на точки, называемые меридианами тела. Одна из этих точек находится между большим и указательным пальцами (используйте большой и указательный пальцы другой руки и нажмите на сустав), объясняет эксперт.

2. Самомассаж

Большинство головных болей имеют напряжение происхождения. Таким образом, массаж может действительно облегчить боль. Стимулирует ли, помимо мышц, кровообращение? Это потому, что трение рук вызывает тепло в области и увеличивает калибр сосудов. В результате уменьшается боль.

Против головных болей совет - опереться локтями на стул или стол. Затем положите руки на виски (в конце каждой брови) и делайте круговые движения по часовой стрелке и против часовой стрелки.

3. Ароматерапия

Ароматерапия также является естественным способом избавления от головной боли, не прибегая к обезболивающим. Эфирные масла? вещества, удаленные из растений и концентрирующие терапевтические преимущества? его можно вдыхать, наносить на виски или при холодных компрессах.

Наиболее подходящим ароматом является аромат лаванды, так как он обладает расслабляющими свойствами, которые могут снять головную боль при напряжении. Поэтому, если вы склонны к головным болям, попробуйте, например, обсыпать лавандовую эссенцию на подушку. Если неприятность передается через пищу (например, чрезмерное количество сахара или алкоголя), стоит использовать мятное масло.

4. Гомеопатия

Гомеопатические препараты изготавливаются из различных разбавленных растительных, минеральных и животных веществ. Но прежде чем прибегнуть к «Капелькам» гомеопатический, желательно проконсультироваться с профессионалом. Суть терапии заключается в том, чтобы рассматривать пациента в целом (образ жизни, личность и т. Д.), Поэтому формула, которую использует ваш друг, не всегда подходит вам.

5. Скалолазание

Сильным и внезапным приступам головной боли можно противостоять с помощью ванночки для ног. Простое погружение ног в таз с горячей водой уже очень помогает активизировать кровообращение, создавая ощущение благополучия. Вода должна быть до лодыжек при температуре около 40 °. Делайте ванночку для ног в течение 15 минут.

6. Холодные пакеты

Положите на глаза холодную ткань, смоченную холодной водой, или пакет со льдом, когда кажется, что боль началась, - это хороший способ облегчить дискомфорт. Наконечник прост, но важно держать компресс в среднем 20 минут, чтобы облегчить боль.

7. Вода

Теперь остановитесь и подумайте: сколько стаканов воды вы выпили сегодня? Головные боли иногда вызваны обезвоживанием? способ, которым тело находит, чтобы требовать нехватки этой жидкости, столь важной для функционирования тела.

Даже если вы не испытываете такой жажды, не забывайте пить воду. И его просто не стоит заменять другими напитками. На самом деле, газированные напитки, чай и кофе могут незаметно способствовать обезвоживанию и усиливать головную боль.

8. Спи спокойно

Ложиться и держать глаза закрытыми в течение получаса или около того может быть одним из лучших способов лечения головной боли. Для некоторых типов головной боли, таких как мигрень, сон кажется единственным, что прерывает цикл боли.

Качественный сон не только лечит, но и позволяет избежать головных болей.Поэтому важно регулировать темп ночей отдыха. Как лишение, так и чрезмерный сон могут вызвать головные боли.

9. Еда

Могут ли некоторые продукты влиять на химию мозга, вызывая расширение кровеносных сосудов? одна из причин боли. Продукты, богатые нитратами (холодные и встроенные) или фенилаланин (шоколад) и тирамин (сыр и вино), являются злодеями в рационе тех, кто хочет избежать головной боли.

Помимо уделения внимания меню, не пропускайте приемы пищи. Во время голодания концентрация глюкозы в крови падает и вызывает дисбаланс. Результатом является головная боль.

10. Контроль стресса

Лучшим лечением всегда будет профилактика. Поэтому, если, как и тысячи людей, вы стали жертвой головных болей, вызванных ежедневным стрессом, постарайтесь лучше устранить причины этих забот. Ищите действия, чтобы отвлечься, расслабиться и отдохнуть (разум и тело), ​​когда это возможно.

Важно помнить, что эти советы относятся к этой случайной головной боли. Если вы часто испытываете боль, ситуация может быть более серьезной, и вам следует обратиться к врачу.

Как быстро снять головную боль | Китайская медицина | Точки от головной боли (May 2024)