Кто никогда не ел пищу, не зная ее происхождения или не зная, каковы ее компоненты? Как часто мы покупаем продукты, не читая? или вообще понять? что говорит лейбл?
Мы приносим еду из супермаркета, о которой мы никогда не думали, что она может навредить нам, и часто попадаем в иллюзию, что мы поддерживаем здоровую привычку, что не всегда верно.
По этой причине диетолог Памела Терра перечислила серию продуктов, которые она не любит и не указывает. и с хорошим юмором объяснил причины, по которым они не полезны для здоровья. Проверьте это:
1. Желатин
Желатин, который присутствует в наших десертах, не самый лучший вариант для тех, кто хочет придерживаться абсолютно здоровой диеты. По словам Памелы, это всего лишь «внутренности и остальные искусственно окрашенные животные», которые содержат большое количество сахара или подсластителя. Лучше отложить в сторону, не так ли ?!
2. Соль и кукурузные крекеры
Некоторые люди предпочитают заменять хлеб крекерами или кукурузным крахмалом, пытаясь сбросить несколько фунтов. Но не заблуждайтесь: Памела предупреждает, что эта замена не работает. Эти печенья являются очень богатыми источниками жиров, которые вредны для нашего организма.
Читайте также: Здоровое питание: привычки и рецепты для лучшей жизни
3. Сухое молоко
Используемое многими, кто считает, что это более здоровый вариант, чем молоко в канистрах, сухое молоко фактически является результатом тяжелого химического процесса, пока не достигнет желаемой формы. Поэтому диетолог говорит, что лучшим вариантом будет даже потребление прямого молока от производителя.
4. Кукурузные хлопья
Идеально подходит для быстрого завтрака, верно? Неправильно! Памела описывает зерновые как «трансгенные кукурузные хлопья с добавлением всех известных сахаров». Еще хуже, когда они искусственно окрашены! Собираемся ли мы инвестировать в другие варианты еды по утрам?
5. Искусственные подсластители
Некоторые говорят, что вместо сахара лучше использовать подсластитель, но этот слух стоит проанализировать. Исследования показывают склонность сукралозы, одного из синтетических подсластителей на рынке, повышать уровень сахара в крови на 14% и уровень инсулина на 20% (1).
6. Канистра Соки
По словам Памелы, в коробочных соках, которые мы покупаем на рынке, содержится больше сахара, чем в самих фруктах. Намного лучше делать собственный сок дома, используя фрукты прямо из корзины. Помимо того, что он здоров, он намного вкуснее! Кто-нибудь сомневается?
7. Ароматизированные воды
По словам Памелы, очень популярная на рынках различных марок ароматизированная вода - не что иное, как замаскированные безалкогольные напитки. Это просто вода с консервантами, ароматизаторами, искусственными подсластителями? все, чего мы должны избегать!
Читайте также: 10 продуктов, которые гарантируют хорошее здоровье
8. Грудка индейки
Предупреждение Памела: Не стоит обменивать мортаделлу или ветчину на грудку индейки! Помимо того, что это более дорого, это продукт, полный нитритов и нитратов (которые являются канцерогенными!) И преувеличенный уровень натрия.
9. Маргарин
Маргарин также не является хорошим вариантом для снижения потребления масла. Это жирная пища, которая наносит вред организму. Диетолог объясняет, что его компоненты могут даже способствовать засорению артерий.
10. Белковые батончики
По словам Памелы, протеиновые батончики, которые потребляют больше, чтобы их было удобнее есть, «полны сиропа». Они также полны большого количества противопоказанных компонентов, таких как сахар и жир. Лучше избегать ненужного употребления этих батончиков, хорошо?
Всегда приветствуются благоприятные альтернативы нашей диете, если мы можем выбирать продукты с уверенностью в их происхождении. Это не очень легкая задача, но как насчет советов о том, как питаться лучше и здоровее?
10 Продуктов, Которые Сделают Вас на 10 Лет Моложе (May 2024)
- питание
- 1,230
