Злоупотребляли на десерт и хотите повысить свой режим, потеряв еще несколько калорий? Проверьте 10 видов деятельности, которые вы можете делать каждый день, чтобы потерять до 100 калорий, даже не работая.
1? Встать
Не разговаривать по телефону или смотреть телевизор, лежа или сидя все время. Чтобы сжечь несколько лишних калорий, встаньте, занимаясь этим видом деятельности. Стоя требует использования нескольких мышц, и если вы будете стоять 10 минут каждый час 8-часового рабочего дня, вы будете сжигать 100 калорий, даже не осознавая этого.
2? Массажировать кого-то
Это может быть ваш коллега, ваш парень, ваша мама или кто-то, кого вы хотите порадовать легким массажем, побаловать кого-то массажем и потерять некоторые калории. Всего за 20 минут массажа вы можете сжечь 100 калорий.
3? Отдохни, прогулявшись до кафе
Если вы часто ходите в пекарню или кафе рядом с работой во время перерыва, всегда предпочитайте ходить пешком, а не водить машину. Помимо того, что вы избежите стресса от дорожного движения, если прогулка длится всего 20 минут, вы будете сжигать 100 калорий.
4 Просматривать интернет
Как бы абсурдно это ни звучало, доктор Седжал Шах из клиники потери веса в Тампе, США, сказал, что использование интернета и нажатие на час или около того в течение дня может помочь сжечь дополнительные 100 калорий.
5? Используйте фен
Экономьте деньги, занимаясь салонным обслуживанием на дому. Сушка волос феном в течение 30 минут также поможет вам сжечь 100 калорий, даже не осознавая этого. Также после этого занятия вы будете опрятны.
6 Попробуйте новый рецепт
30 минут нарезки, измельчения, смешивания и приготовления пищи также приводят к тому, что 100 калорий выводятся из организма. Но будьте осторожны, чтобы не приготовить что-то слишком тяжелое, иначе ваша работа будет напрасной, потому что вы получите больше калорий, чем потеряете.
7 Прогулка во время разговора по телефону
Если вы разговариваете с одним из тех друзей, с которыми вы проводите больше получаса по телефону, имейте в виду, что помимо того, что она знает последние новости, она должна сообщить вам, что вы также сжигаете 100 калорий без особых усилий.
8 Убери свой гардероб
Организуйте свои шкафы, гардероб и ящики и разберитесь, что входит в корзину, пожертвуйте и что осталось. Делая это, вы будете держать все в порядке, и если упражнение длится не менее 35 минут, вы также сожжете ужасные 100 калорий, которые вы получили, съев конфету на днях.
9 Играть в мяч с детьми
Эта игра, помимо того, что она доставляет массу удовольствия, если играть в нее не менее 20 минут, помогает изгнать 100 калорий из вашего тела и повысить вашу диету. Лучше всего, в то же время вы будете проводить время с детьми, которых вы любите.
10? Ходить по магазинам
Прогулка по проходам магазинов и торговых центров также может помочь вам похудеть. Если вы потратите более 30 минут, глядя на витрины магазинов, примеряя одежду и покупая одежду, вы также сжигаете 100 калорий.
Выгуливание собаки, уборка и мытье посуды также могут помочь вам сжечь несколько лишних калорий. Теперь, когда вы знаете, как легко сжигать 100 калорий, теперь вы можете выбрать, какие виды деятельности лучше всего подходят для вашей повседневной жизни, и начать отправлять эти калории прямо сейчас.
Текст свободно переведен и адаптирован из журнала Redbook.
КАК Тренироваться ДЕВУШКЕ в Тренажерном зале. ПОЛНЫЙ КУРС! (April 2024)
- фитнес
- 1,230
