Во время беременности будущее тело матери претерпевает постоянные изменения. В дополнение к новым чувствам и открытиям, беременной женщине по-прежнему необходимо адаптироваться и учиться обращаться с этим новым телом, даже если оно временное.
Занимаясь йогой во время беременности, женщина может наслаждаться всеми преимуществами физической активности и постепенно приспосабливаться к своему новому телу. Пренатальная йога или йога для беременных улучшает настроение матери, снимает физический дискомфорт, стимулирует создание связи между матерью и ребенком в течение девяти месяцев, а также способствует послеродовому выздоровлению.
Во время занятий йога для беременных работает с осанкой, дыханием, расслаблением и медитацией, которые являются элементами традиционной йоги, но адаптированы к потребностям беременности.
В дополнение к снижению стресса и обучению расслаблению, йога для беременных помогает женщинам развить силу, гибкость и выносливость. Это упражнение готовит беременную женщину физически, обеспечивая необходимые физические условия на время родов, а также готовит ее умственно и эмоционально.
Проверьте два видео на эту тему и изучите некоторые позиции йоги для беременных женщин.
Йога для беременных 2 триместр. 15 минутная практика. (April 2024)
- беременность
- 1,230
