После утра тяжелой работы или учебы, наконец, пришло время для обеда. Проблема в том, что после еды она поражает своей мягкостью и неконтролируемым желанием бросить все, чтобы принять послеобеденный сон, Столько недомогания может нанести вред остальным видам деятельности и снизить доход на работе.
По мнению экспертов, чувствовать себя сонным после обеда нормально как следствие пищеварения. Чем тяжелее и калорийнее блюдо, тем дольше будет время переваривания и тем больше будет чувство сна.
Избежать недомогания и сонливости очень просто: достаточно иметь более сбалансированное и красочное меню, богатое зерном, овощами и постным мясом. Они здоровые, легкие продукты и не весят так много во время пищеварения.
Другие продукты следует употреблять умеренно. Стратегия есть меньше и лучше перевешивает больше, чем использовать кофе, чтобы попытаться обойти сон.
В дополнение к неподходящему меню дневной сон это может произойти в результате плохого ночного сна или нескольких часов сна. Чтобы проснуться отдохнувшим и хорошо подготовленным к дневным занятиям, не зевая все время, идеалом является спать до восьми часов в ночь.
Если у вас есть немного времени, чтобы взять вздремнуть после обеданаслаждайся этим Спать 15 минут кажется коротким, но этого времени достаточно, чтобы расслабить ум и снять усталость. Вздремнуть также полезно для памяти, дает больше настроения и энергии.
Дневной сон. Как правильно спать днем? (April 2024)
- Оздоровление, сон
- 1,230
