Женский бокс

бокс Он всегда был известен как спорт только для мужчин, но он также побеждал с женщинами некоторое время. Теперь женщины делают ставку на то, чтобы сжигать калории и поддерживать себя в форме.

Те, кто не любит оставаться на месте, могут попробовать женский бокс без страха. Помимо того, что это очень занятое занятие, оно помогает снять стресс повседневной жизни, не говоря уже о том, что спорт улучшает физическую форму.

Бокс работает по всему телу и приносит такие преимущества, как улучшение локализованной мышечной выносливости и поясничных мышц, увеличение кардиореспираторной способности и координации движений.

бокс для женщин Он также много работает на животе, утончает талию, определяет ноги, икры и особенно руки.

Если вы хотите брать уроки бокса, но вы думаете, что собираетесь быть полным телом, пришло время изменить свое мнение.

Стоит отметить, что в тренировках по женскому боксу нет упражнений с нагрузкой, только со многими повторениями. Это обеспечивает силу и определение тела без работы на гипертрофию, то есть без создания мышц. Тело набирает мышечную массу только в том случае, если бокс связан с бодибилдингом.

Когда работа выполняется усердно и правильно, один час бокса помогает сжечь до 660 калорий.

Чтобы правильно выполнять упражнения и избежать травм, вам нужно носить удобную одежду и необходимые аксессуары, такие как специальные боксерские перчатки.

Как и в случае любой физической активности, существуют ограничения, и перед выполнением упражнений необходимо пройти физическую оценку. Люди с высоким кровяным давлением, мышечными травмами и суставами нуждаются в экспертной помощи.

Профессиональный бокс . Женщины.Елена "Спартанская "Медведенко VS Софья Очигава. Москва 06 082016 (May 2024)