Чтобы сохранить зубы белыми, иметь красивую улыбку, приятное дыхание, предотвратить кариес и другие заболевания, необходимо соблюдать обычную гигиену полости рта. Хорошо чистите зубы, когда вы просыпаетесь, перед сном и сразу после еды, регулярно посещайте своего стоматолога, избегайте переедания определенных продуктов, напитков и бросайте курить - вот некоторые из них.
Как выбрать идеальную зубную щетку
Идеальная зубная щетка должна иметь мягкую округлую щетину и небольшую головку, чтобы хорошо прилегать между зубами во время чистки, но без повреждения десен. Рекомендуется чистить зубы не менее трех раз в день с использованием фторсодержащей зубной пасты. Также помните, что зубную щетку следует менять каждые два месяца.
Как правильно чистить зубы
Чтобы хорошо почистить зубы, делайте круговые движения от десен до концов зубов. Хорошая чистка не требует силы, которая может изнашивать эмалевый слой зубов, но это не может быть поверхностно, чтобы не оставить скопившиеся пищевые отходы. Остатки пищи, оставшиеся в зубах, могут вызвать разрушение зубов и другие проблемы с полостью рта.
Не забудьте почистить язык и щеку, поскольку в этих местах накоплено наибольшее количество бактерий, и они являются основными причинами неприятного запаха изо рта. Еще один совет для красивой и здоровой улыбки - не переусердствовать с количеством пасты, так как это может повредить зубную эмаль и оставить белые пятна, которые могут быть необратимыми.
Ежедневная зубная нить имеет решающее значение, поскольку она позволяет чистить участки, недоступные щетке. Для более свежего дыхания и более чистого рта, дополните чистку с использованием жидкости для полоскания рта, эффективного продукта, предотвращающего неприятный запах изо рта и дополнительно защищающего ваши зубы.
Регулярно посещать стоматолога
Регулярное посещение стоматолога очень важно, чтобы заботиться о здоровье полости рта, предотвратить некоторые проблемы и проверить, какие процедуры необходимы для поддержания вашей улыбки в актуальном состоянии. В дополнение к периодическим профилактическим осмотрам обратитесь к стоматологу, если заметите какие-либо изменения в зубах или почувствуете какую-либо боль.
Как иметь здоровые белые зубы
В дополнение к хорошему уходу за зубами и уходу за зубами, тем, кто хочет иметь белую улыбку, следует избегать переедания некоторых продуктов и напитков, которые содержат вещества желтого цвета для зубов. В списке продуктов и напитков, которые желтеют зубы, есть кофе, чай, вино, бобы и продукты с большим количеством красителей. Также обратите внимание на сигаретную зависимость, еще одну ответственную за желтоватость зубов.
Употребление в пищу слишком большого количества сладких и жирных продуктов может привести к кариесу и воспалению десен, поэтому ешьте здоровую пищу и чистите зубы сразу после еды. Такие продукты, как яблоко и морковь, являются вяжущими и помогают отбелить зубы, включенные в меню. Жевательная резинка без сахара стимулирует секрецию слюны и помогает чистить зубы.
10 Простых Секретов Здоровой Улыбки (April 2024)
- Профилактика и лечение
- 1,230
