Сила розового сока

Являются ли соки, помимо того, что они вкусные и освежающие, очень важны в рутине тех, кто придерживается здорового питания? будь то с целью похудения, поддержания веса или просто улучшения качества жизни.

После успеха зеленых соков и других детокс-препаратов, особенно тех, кто занимается физическими упражнениями, привлек внимание новый тип напитков: розовый сок, который помимо детоксикации улучшает физическую работоспособность и способствует восстановлению мышц.

Изготовленный из свеклы, этот сок впервые приобрел известность в Европе после распространения исследований, доказавших свою пользу, но сегодня он уже входит в меню многих бразильцев и настоятельно рекомендуется диетологами.

«Розовый сок - это напиток, который помогает выводить токсины, питать и распределять питательные вещества в организме», - объясняет спортивная диетолог Ванесса Лобато.

Профессионал добавляет, что основным источником нитрата является сок. «В кровотоке он превращается в оксид азота, который способствует перфузии крови?» Гораздо легче ли течет кровь через кровеносные сосуды?

Также стоит добавить, что, если не напрягаться, напиток будет предлагать большое количество свекловичной клетчатки, что поможет обеспечить сытость и правильное функционирование кишечника, способствуя снижению веса.

Как потреблять?

Ванесса Лобато объясняет, что интересно пить розовый сок до и / или после занятий спортом. Для занятий аэробикой рекомендуется принимать раньше; для силовых упражнений, таких как силовые тренировки после тренировки?

21-летняя студентка Патрисия Фернандес говорит, что ее диетолог предложила ей выпить розовый сок перед гонкой. Она указала, что я употребляю напиток за два часа до физической активности. Я думал, что это было здорово, потому что помимо того, что я был вкусным, в первый день я заметил, что сок дал мне больше скорости для бега?

Диана Менезес, 26 лет, адвокат, говорит, что она также присоединилась к соку. «Я не привык ничего брать после тренировки? бег или силовые тренировки. Но после прочтения о пользе розового сока мне было любопытно попробовать. Я начал потреблять, поэтому после упражнений и действительно почувствовал разницу, я думаю, что это заставляет меня намного лучше восстанавливаться после физических нагрузок. Я нашел отличный вариант, потому что он тоже очень вкусный?

Вариации дохода

Розовый сок обычно сочетает в себе свеклу с апельсином, но можно добавить и другие ингредиенты, чтобы сделать напиток еще вкуснее и полезнее.

Красные фрукты: Vanessa Lobato указывает на наличие богатых антиоксидантами красных фруктов, таких как клубника, ягоды годжи, черника, виноград и черника.

Но стоит отметить, что, поскольку основой сока является нитрат, не следует добавлять в напиток кислые фрукты, такие как лимон, апельсин, ананас и другие. В противном случае произойдет превращение нитрата в азотную кислоту до его абсорбции », - объясняет диетолог.

Кокосовая вода: она делает сок более сладким и вкусным.

льняное семя: Хороший совет - добавить столовую ложку льняного семени в сок, потому что это хороший источник омега-3 и клетчатки, что в дальнейшем поможет сытости.

имбирь: Небольшой кусочек имбиря из этого корня можно добавить в сок, чтобы ускорить обмен веществ.

Теперь вы знаете о пользе розового сока и имеете веские основания включать его в свой рацион!