Бригадир без сахара: диетолог учит здоровому и здоровому рецепту

Есть много бразильских страстей, и бригадейро, безусловно, среди них. Конфете поклоняются здесь и за границей, где она получает все больше места.

Именно потому, что его так обожают, он тоже ужас диет. Помимо того, что не помогает тем, кто хочет похудеть, не рекомендуется потреблять слишком много, так как сахара и жира очень много. Проверьте некоторые подходящие или более здоровые варианты, чтобы вам не пришлось вынимать brigadeiro из своего рациона.

Бригадейро без сахара с 3 ингредиентами

Можете ли вы поверить, что рецепт принимает только 3 ингредиента? Это проще и гораздо полезнее, чем у традиционного сгущенного молока. Вот совет от диетолога Марии Клаудии о том, как приготовить бригадейро для тех дней, которые побеждают желание съесть конфетку:

ингредиенты

• 2 очень спелых банана
• 2 столовые ложки какао-порошка
• 5 столовых ложек сухого обезжиренного молока

Шаг за шагом

1. Положите два банана в миску и нагревайте в течение 2 минут в микроволновой печи;
2. Добавить какао и сухое молоко медленно, помешивая, до желаемой консистенции;
3. Хорошо перемешать и раскатать;
4. Передайте в какао-порошке или гранулах и охладите в течение 20 минут.

Помня, что в грануляте есть сахар. Чтобы придать ему особый вид и использовать более здоровый вариант, вы можете обменять опрыскивания на орехи или тертый миндаль. Здорово потреблять ежедневно или предлагать для посещения.

Другие здоровые рецепты бригадейро

Есть много вариантов здоровых бригадейро, и идеальным является тестирование вариантов, пока вы не найдете тот, который вам нравится больше всего. Вот еще несколько советов о том, как улучшить свое здоровье.

Читайте также: 10 продуктов, которые могут сделать вас счастливее

Fit бригадир

Только с четырьмя ингредиентами? 3 столовые ложки сухого обезжиренного молока, 1 чайная ложка какао-порошка, 2 пакетика сахарозаменителя и 3 ложки горячей воды? Вы делаете этот бригадир. Сначала смешайте все порошки, а затем добавьте горячую воду. Проверьте больше деталей на канале Lili Chiurco.

Сладкий картофель бригадейро

Бригадир, полный клетчатки и витаминов? Это возможно! Рецепт Mayra Cardi состоит из 1 сладкого картофеля на пару или с низким содержанием воды, какао-порошка по вкусу (примерно 2 столовые ложки), 2 столовых ложек полезного сгущенного молока (приготовленного с миндальным молоком), 3 столовых ложки. суп-подсластитель (можно заменить кокосовым сахаром или демерарой). Раздавите сладкий картофель и смешайте другие ингредиенты, помешивая, пока не получите идеальную консистенцию.

Веганский бригадир

Этот рецепт не принимает никаких ингредиентов животного происхождения. Вам понадобится 1 чашка сахара (кристаллическая или демерара), ½ чашки кипятка, 1 чашка овсяной муки, ½ чашки темного или горького шоколада, 1 чайная ложка растительных сливок (по желанию). Посетите канал Мусиньи, чтобы увидеть прохождение.

Видишь как это просто? Таким образом, вы можете есть бригадейро чаще, не причиняя вреда своему здоровью. Открыты для новых опций! Вы можете быть удивлены.

ЗАПРЕТ СЛАДОСТЕЙ!!!ГДЕ КУПИТЬ ВКУСНЯШКИ ?! (May 2024)