Всякий раз, когда мы находимся перед компьютером или телевизором, возникает желание съесть что-нибудь. На работе это тоже случается и так как опцией почти всегда являются калорийные закуски, трудно соблюдать строгую диету, Чтобы избежать переедания и контролировать голод в течение дня, прочитайте несколько советов для как обойти голод на работе.
Для того, чтобы пообедать за обедом правильно и без голодания, вам нужно внести некоторые изменения в свое меню, проверьте:
1- Ешьте каждую еду в течение дня, это поможет вам не чувствовать себя таким голодным. Изменить калорийность продуктов и угощение для более легкой и здоровой пищи, фруктов, йогурта, соленых крекеров, фруктовых соков или чая.
2- Угощения богаты сахаром, жирами и натрием и, если их употреблять слишком часто, могут привести к увеличению веса и даже способствовать повышению уровня холестерина, триглицеридов и других заболеваний, связанных с неправильным питанием, поэтому не переусердствуйте.
3- На рабочем месте, когда наступает голод, замените ерунду на полезные продукты, такие как пюре из овсянки или другие фрукты, злаковый йогурт, натуральные бутерброды. Также можно обменять жирные закуски на морковь в полосках. Если вы предпочитаете, есть также зерновые батончики, которые вкусные и помогают обойти голод.
HR-гуру Светлана Иванова: У всех людей мотиваторы разные, только голод и боль воздействует на любого (April 2024)
- питание
- 1,230
