Салат в стеклянной банке: практичный вариант для здорового питания

Салаты являются ключевыми в рационе тех, кто заботится о своем здоровье. Но в этом нет ничего нового. Но, может быть, вы задаетесь вопросом: в чем преимущество того, чтобы положить его в стеклянную банку или нет ?!

Но вы можете быть уверены: нет веских причин присоединиться к этой тенденции ?! В конце концов, разве не кажется хорошей идеей иметь возможность принести немного салата на свою работу (на обед) или в свою школу или колледж?

Салат в стеклянной банке отличается, это инновационный способ есть салат, который может мотивировать вас есть больше овощей, помогая в поиске более сбалансированной и здоровой диеты.

Еще лучше знать, что в банке такого типа ваш салат будет оставаться свежим и не содержать вредных для здоровья компонентов! В дополнение к этим преимуществам выбор стеклянного сосуда вместо пластиковых контейнеров имеет множество других преимуществ. Проверьте это:

• Вы можете приготовить его заранее и хранить в холодильнике, так как салат в живом горшке длится около недели;
• Стекло не содержит BPA (или бисфенол-А), соединения, используемого при производстве пластмасс и смол, вредного для здоровья;
• Стеклянная банка может быть плотно закрыта, и нет опасности протекания салата;
• Стеклянный горшок держит листья свежее;
• Стеклянный горшок многоразового использования.

Как сделать салат в стеклянной банке

Кэрол Морайс, функциональный диетолог и автор книги «Лето для жизни», рекомендует постоянно хранить пищу в стакане, потому что это материал, не содержащий токсинов, например, пластик? который часто имеет BPA.

Читайте также: 20 легких и вкусных рецептов салатов

Ниже Кэрол объясняет, как собрать салат в полной стеклянной банке:

1. Начните с соусом.
2. Затем добавьте более тяжелые овощи, которые могут попасть в соус (например, нут, фасоль, огурцы).
3. Положите овощи, которые не могут соприкасаться с соусом (например, помидоры, горох, кукуруза и т. Д.).
4. Положите зеленые листья, такие как руккола, салат, базилик и т. Д.
5. Положите легкие ингредиенты, нарезанные на мелкие кусочки, например, нарезанные кубиками фрукты.
6. Наконец, добавьте мелкие зерна и семена, такие как льняное семя, кунжут, чиа, лебеда, свернутый миндаль и т. Д.

В видео ниже Наяра Силва также дает советы по приготовлению салата в стеклянной банке. Стоит посмотреть:

8 советов по установке салата в кастрюлю

Вот важные рекомендации для тех, кто хочет придерживаться салатов в стеклянной банке:

1. Всегда кладите салат в стеклянную банку. То есть: забудьте пластиковый горшок (который часто содержит BPA).
2. Выберите стеклянные бутылки с широким горлом, которые намного легче заполнять.
3. Наслаждайтесь вечером воскресенья, чтобы настроить салаты каждый день недели.
4. При приготовлении салатов настраивайте «Шаги» с ингредиентами, а затем просто положить каждый в каждый горшок. (Например, оставьте все листья салата уже вымытыми в миске; все огурцы уже порезаны и т. Д., А затем просто распределите немного в каждом горшке).
5. Не забывайте, что соус всегда нужно ставить первым.
6. Тщательно вымойте все ингредиенты, прежде чем положить их в кастрюлю. Для листьев, вымойте их и высушите их хорошо.
7. Отдайте предпочтение помидорам черри по сравнению с нарезанными традиционными помидорами (так как при срезании выделяется много воды).
8. Изменяйте по возможности крепление салата, чтобы не заболеть.

Рецепты и заправки для салата Салат

1. Лимонный винегрет

ингредиенты

• Сок 1 крупного лимона
• ½ чашки оливкового масла
• 4 зубчика чеснока, рубленый
• Морская соль по вкусу
• Черный перец (маленький)

Приготовление: смешайте все ингредиенты, и все готово! При необходимости добавьте немного фильтрованной воды.

Читайте также: 3 салата на лето

2. Яблочный уксус

ингредиенты

• ½ стакана яблочного уксуса
• 2 столовые ложки оливкового масла
• Душица по вкусу
• Соль по вкусу

Приготовление: смешайте все ингредиенты, и все готово!

3. Салат с белой фасолью

ингредиенты

• салат-латук
• ракета
• Белая фасоль
• брокколи
• морковь
• свекла
• кукуруза
• Оливковое масло
• уксус
• соль

Приготовление: Сделать соус с уксусом, оливковым маслом и солью и положить в первый слой. Затем положить белые бобы уже приготовленные. Затем брокколи, морковь, свекла и кукуруза. Наконец, положить рукколу и листья салата.

4. Классический салат

ингредиенты

Также прочитайте: 5 легких салатов, которые не заставят вас голодать

• Помидоры черри
• Моцарела ди Буфула
• оливки
• салат-латук
• ракета
• лимон
• соль

Приготовление: смешайте лимон и соль и положите на дно кастрюли, начиная с первого слоя. Положите моцареллу ди Буфула, затем помидоры черри и оливки. Наконец, салат и руккола.

Вам понравились советы? Делать свои салаты в стеклянной банке у тебя больше нет? сказать, что у вас нет времени готовить их в течение недели! Они супер практичные и вкусные!

Как проращивать зерна. Очень детальная инструкция от Мармеладной Лисицы. WHEAT GERM (April 2024)